Follow us

Οι τροφές που πρέπει να βάλεις στο πρωινό γεύμα για υγιές και λαμπερό δέρμα

Πρόσθεσε τις παρακάτω τροφές στο πρωινό γεύμα για υγιές και λαμπερό δέρμα.

healthy food iStock

Συνεργάστηκε η δρ Αμαλία Τσιατούρα, δερματολόγος και επιστημονική διευθύντρια της Cosmetic Derma Medicine (www. cosmeticdermamedicine.gr).

Τι συμπεριλαμβάνει η πρωινή σου περιποίηση; Αντηλιακό και βούτυρο αμυγδάλου; Δοκίμασέ το! Πρόσθεσε τις παρακάτω τροφές στο πρωινό σου για υγιές και λαμπερό δέρμα.

Πες "ναι" στο αυγό

"Περιέχει μεγάλη ποσότητα λυσίνης και προλίνης, αμινοξέων που συμβάλλουν στο σχηματισμό του κολλαγόνου" εξηγεί η δρ Αμαλία Τσιατούρα, δερματολόγος και επιστημονική διευθύντρια της Cosmetic Derma Medicine. Και μη φοβάσαι τον κρόκο: Περιέχει βιταμίνη Β12, η οποία καταπολεμά τις κηλίδες στο πρόσωπο, και ενυδατικά συστατικά, όπως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Δοκίμασέ το: Χτύπησε 1 ολόκληρο αβγό μαζί με 2 ασπράδια για μια ομελέτα με μόλις 100 θερμίδες και 14 γρ. πρωτεΐνη.

Δες τη συνέχεια στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ