iStock
Ο χρόνος που αφιερώνεις για να γυμναστείς σίγουρα είναι πολύτιμος, όταν καθημερινά ακολουθείς ένα πρόγραμμα γεμάτο υποχρεώσεις. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι για να παραμείνεις σε καλή φυσική κατάσταση και μακροπρόθεσμα υγιής πρέπει να στοχεύσεις να γυμνάζεσαι τουλάχιστον 150 λεπτά με μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα. Για να το πετύχεις αυτό, εκτός από επιμονή και συνέπεια, χρειάζεσαι ενέργεια – ειδικά όταν οι μέρες σου μοιάζουν κουραστικές έως εξαντλητικές καθώς "ξοδεύεις" την ενέργεια σου σε πολλές και διαφορετικές ασχολίες.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
