iStock
Μπορεί ο όρος "αντιφλεγμονώδης τρόπος ζωής" να είναι λίγο παραπάνω trendy απ’ όσο του αξίζει, ωστόσο ο αρνητικός ρόλος της φλεγμονής στην υγεία, τη διάθεση και γενικότερα την ευεξία μας είναι γνωστός. Πέρα, λοιπόν, από τα trends, ας κρατήσουμε στο νου μας τα δεδομένα: Είναι αδύνατο να "διώξουμε" τις φλεγμονές από το σώμα μας, ωστόσο μπορούμε να εντοπίσουμε την "αρνητική" φλεγμονή και να υιοθετήσουμε συνήθειες που θα συμβάλουν στη μείωση και τον έλεγχό της.
Η καλή και η κακή φλεγμονή
Όπως όλα τα πράγματα στη ζωή, έτσι και η φλεγμονή έχει δύο όψεις. Όπως εξηγεί η Maria Borelius, βιολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle, ο οργανισμός μας διαθέτει ένα φλεγμονώδες σύστημα που αντιδρά στα τραύματα και τις λοιμώξεις. Ο τύπος της φλεγμονής που αντιδρά στα τραύματα ονομάζεται οξεία φλεγμονή και είναι μια αντίδραση που προκαλεί την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε μία τραυματισμένη περιοχή προκειμένου να επιταχυνθεί η αποκατάστασή της. Αυτή είναι η καλή φλεγμονή.
Η "κακή" φλεγμονή, από την άλλη είναι η συστημική, ή χρόνια, φλεγμονή, μία κατάσταση διαρκείας, που δεν έχει αρχή, μέση και τέλος. Ουσιαστικά, δεν σταματά ποτέ και υποβόσκει συνεχώς στο σώμα μας – και εδώ τα πράγματα μπορεί να γίνουν επικίνδυνα.
Η χρόνια φλεγμονή είναι πρακτικά μία "πύλη για τις ασθένειες", λέει η Borelius. Παρότι δεν υπάρχει πάντα ένας άμεσος συσχετισμός, η χρόνια φλεγμονή σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για νοσήματα όπως ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, το Αλτσχάιμερ, η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή και πολλά ακόμη. Όπως εξηγεί η Borelius, ένας λόγος γι’ αυτό είναι πως η συνεχής προσπάθεια του οργανισμού για την καταπολέμηση της φλεγμονής στο τέλος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Σε κάθε περίπτωση, η μείωση της φλεγμονής είναι μια καλή κίνηση για την υγεία σου και οι παρακάτω φυσικοί τρόποι μπορούν να σε βοηθήσουν.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
