iStock
Ο γρήγορος ρυθμός ζωής και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μπορεί να σε οδηγήσουν σε ένα ασταθές ωράριο διατροφής. Το ερώτημα είναι, λοιπόν, αν ένα βραδινό γεύμα μπορεί να υποβαθμίσει την προσπάθειά σου για υγιεινή διατροφή και απώλεια βάρους. Πάμε να το μάθουμε.
Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεσαι να χάσεις αυτό το περιττό βάρος που σε δυσκολεύει στην καθημερινότητά σου. Μία επίσκεψη σε έναν ειδικό θα σου δείξει πόσες θερμίδες καίει ο οργανισμός σου μέσα στην ημέρα, και το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να καταναλώνεις λιγότερες. Ανάλογα με τον ρυθμό που θέλεις να χάσεις βάρος, επιλέγεις την συνολική θερμιδική αξία που θα έχει το μενού σου.
Είναι τόσο απλό, αλλά η υπερπληροφόρηση που έχεις δεχτεί τα τελευταία χρόνια σχετικά με την διατροφή έχει θολώσει το τοπίο. Δεν χρειάζονται ακραίες στερήσεις, αφαγία ή άγευστα φαγητά για να χάσεις κιλά. Μετράς πόσες θερμίδες καις, και στοχεύεις να φας λιγότερες. That's it!
Πάμε, λοιπόν, να απαντήσουμε στο αιώνιο ερώτημα: Θα βάλω κιλά αν τρώω βραδινές ώρες; Η απάντηση είναι, εξίσου απλή. Όχι! Το σώμα δεν αναγνωρίζει ώρες, αλλά θερμίδες. Δεν έχει σημασία τι ώρα τρως, σημασία έχει μόνο πόσες θερμίδες καταναλώνεις μέσα στο 24ωρο και τι ποιότητας είναι.
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του Δικτύου Πληροφοριών Ελέγχου Βάρους του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ όπως γράφτηκε στο Webmd, "δεν έχει σημασία ποια ώρα της ημέρας τρώτε. Είναι τι και πόσο τρώτε και πόση σωματική δραστηριότητα κάνετε κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας που καθορίζει αν θα κερδίσετε, θα χάσετε ή θα διατηρήσετε το βάρος σας".
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
