iStock
Η Παναγιώτα Βαρσαμά, διατροφολόγος, επισημαίνει ότι η διατροφή μπορεί να είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να κρατήσεις την επιδερμίδα σου νεανική και φρέσκια. Αντί να καταφεύγεις σε ακριβά καλλυντικά ή θεραπείες, μπορείς να επενδύσεις σε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και κολλαγόνο για να προλάβεις την πρόωρη γήρανση και να ενισχύσεις την ελαστικότητα του δέρματός σου. Εδώ είναι οι κορυφαίες αντιγηραντικές τροφές που πρέπει να γνωρίζεις.
Αυτές είναι οι κορυφαίες αντιγηραντικές τροφές
1. Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, υγιεινά λιπαρά και αντιοξειδωτικά, ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος και προστατεύει από τη φωτογήρανση. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Παναγιώτα Βαρσαμά, η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υφή και την εμφάνιση του δέρματός σου, διατηρώντας το ενυδατωμένο και φρέσκο.
2. Κόκκινες πιπεριές
Οι κόκκινες πιπεριές είναι γεμάτες βιταμίνη C και καροτενοειδή, δύο συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου αν θέλεις να προστατεύσεις το δέρμα σου από την πρόωρη γήρανση. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τη σύνθεση κολλαγόνου, ενώ τα καροτενοειδή προστατεύουν το δέρμα από την UV ακτινοβολία. Η Βαρσαμά αναφέρει ότι αυτά τα συστατικά συνεργάζονται για να μειώσουν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και να ενισχύσουν την υγιή ανανέωση των κυττάρων.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
