iStock
Από την Δημητριάδου Κλειώ, Κλινική Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.
Κάτι που συχνά σε μπλοκάρει την διαδικασία της δίαιτας, είναι η υπερκατανάλωση ψωμιού. Αν σου αρέσει το ψωμί, πιθανώς να τρως πολύ μεγάλη ποσότητα και πιθανώς το τοστάκι να είναι ένα συχνό γεύμα σου γιατί είναι μία εύκολη και γρήγορη λύση. Ο σκοπός δεν είναι να κόψεις εντελώς το ψωμί, αλλά να βρεις εναλλακτικές που θα σου δώσουν τη δυνατότητα να τρως κάτι γρήγορο και νόστιμο που να μην περιέχει τόσο υδατάνθρακες.
Να πώς μπορείς να φτιάξεις τοστ χωρίς ψωμί
1. Με ψητά μανιτάρια πορτομπέλο. Συνδυάζονται με πέστο ή τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά.
2. Με μία ντομάτα κομμένη στη μέση. Μπορεί να γίνει το τέλειο burger ή να το σερβίρεις με φέτα ή μοτσαρέλα και βασιλικό.
3. Με μία φέτα μαρούλι μία φέτα λάχανο είναι τέλεια εναλλακτική αντί για αραβική πίτα. Τύλιξε γαλοπούλα, κοτόπουλο, αβοκάντο, αυγό και οτιδήποτε θα έβαζες σαν γέμιση.
4. Με ροδέλες ψητής μελιτζάνας. Φτιάξε μια σος γιαουρτιού και πρόσθεσε ντομάτα ή ακόμα και κιμά.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
