iStock
Νέα επιστημονική έρευνα από το Mass General Brigham και το Rush University φέρνει στο προσκήνιο μια πιθανή σύνδεση ανάμεσα στους συχνούς daytime naps και την αυξημένη θνησιμότητα στους μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association, παρακολούθησε 1.338 άτομα άνω των 56 ετών για διάστημα έως και 19 χρόνων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμούνταν συχνά μέσα στη μέρα εμφάνιζαν αυξημένο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας αλλά και μεγαλύτερη πιθανότητα θνησιμότητας, ανεξάρτητα από τη διάρκεια του ύπνου.
Συγκεκριμένα, κάθε επιπλέον ώρα ύπνου μέσα στη μέρα συνδέθηκε με 13% μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιμότητας, ενώ κάθε επιπλέον nap αύξανε τον κίνδυνο κατά 7%. Ακόμη πιο εντυπωσιακό είναι ότι όσοι κοιμούνταν νωρίς μέσα στη μέρα — κυρίως το πρωί — είχαν περίπου 30% μεγαλύτερο κίνδυνο σε σχέση με όσους ξεκουράζονταν αργότερα το απόγευμα.
Οι επιστήμονες εξηγούν ωστόσο πως αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο ύπνος προκαλεί προβλήματα υγείας. Αντίθετα, μπορεί να λειτουργεί σαν "καμπανάκι" ότι κάτι άλλο συμβαίνει στον οργανισμό. Παθήσεις όπως ο διαβήτης, τα προβλήματα θυρεοειδούς, καρδιαγγειακές διαταραχές αλλά και ζητήματα ψυχικής υγείας μπορούν να προκαλέσουν έντονη κόπωση μέσα στη μέρα και ανάγκη για συχνό ύπνο.
Παράλληλα, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι διαταραχές ύπνου και η απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού ενδέχεται να σχετίζονται με φλεγμονές και αυξημένη αρτηριακή πίεση, παράγοντες που επηρεάζουν συνολικά την υγεία.
Το συμπέρασμα; Δεν χρειάζεται να… κόψεις αμέσως τον μεσημεριανό ύπνο. Οι ερευνητές επισημαίνουν πως απαιτούνται ακόμη περισσότερες μελέτες για να κατανοηθεί πλήρως η σχέση ανάμεσα στους naps και την υγεία μας.
Η άβολη αλήθεια για τις πιτζάμες | Κάθε πότε πρέπει να τις πλένουμε σύμφωνα με τους ειδικούς;
Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων: εκείνοι που αλλάζουν πιτζάμες σχεδόν κάθε μέρα και εκείνοι που πιστεύουν πως "αφού τις φοράω μόνο στον ύπνο, είναι ακόμα καθαρές".
Τελικά, ποιος έχει δίκιο;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απάντηση δεν είναι τόσο αυστηρή όσο φαντάζεσαι — αλλά εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες της καθημερινότητάς σου.
Το ιδανικό timing για πλύσιμο
Οι ειδικοί αναφέρουν πως, υπό φυσιολογικές συνθήκες, οι πιτζάμες μπορούν να φορεθούν για περίπου τρεις νύχτες πριν μπουν στο πλυντήριο. Σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα, αν δεν ιδρώνεις πολύ και τις αερίζεις καλά μέσα στη μέρα, μπορείς να τις κρατήσεις ακόμη περισσότερο.
Αν ιδρώνεις το βράδυ, τα δεδομένα αλλάζουν
Όσοι κοιμούνται ζεστά ή ιδρώνουν αρκετά στον ύπνο χρειάζεται να πλένουν τις πιτζάμες τους πιο συχνά, ειδικά το καλοκαίρι. Ο ιδρώτας, τα φυσικά έλαια του σώματος και τα βακτήρια συσσωρεύονται στο ύφασμα πολύ πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζουμε.
Οι πιτζάμες… δεν είναι ρούχα για όλη την ημέρα
Μπορεί να είναι δελεαστικό να περάσεις όλο το Σαββατοκύριακο με το αγαπημένο σου pajama set, όμως οι ειδικοί εξηγούν πως όταν κυκλοφορείς με αυτές μέσα στο σπίτι, μεταφέρεις πάνω τους σκόνη, αλλεργιογόνα και μικρόβια από διάφορες επιφάνειες. Και κάπως έτσι, όλα αυτά καταλήγουν τελικά στο κρεβάτι σου.
Το ευαίσθητο δέρμα χρειάζεται περισσότερη προσοχή
Αν έχεις ακμή σώματος, έκζεμα ή πολύ ευαίσθητη επιδερμίδα, οι δερματολόγοι προτείνουν ακόμη πιο συχνό πλύσιμο. Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει και το απορρυπαντικό που χρησιμοποιείς. Τα προϊόντα χωρίς έντονα αρώματα θεωρούνται πιο φιλικά για το δέρμα.
Ποιο ύφασμα είναι καλύτερο;
Το βαμβάκι και το μετάξι θεωρούνται οι καλύτερες επιλογές, καθώς επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και απορροφούν καλύτερα την υγρασία. Αντίθετα, τα συνθετικά υφάσματα συγκρατούν πιο εύκολα ιδρώτα και μυρωδιές, γι’ αυτό συνήθως χρειάζονται πιο συχνό πλύσιμο.
Ο πιο απλός κανόνας;
Αν οι πιτζάμες δεν μυρίζουν πλέον φρεσκάδα ή έχουν λεκέδες από βραδινά snacks και καφέδες στο κρεβάτι… τότε μάλλον ήρθε η ώρα να μπουν στο πλυντήριο. Γιατί μπορεί το cozy feeling είναι σημαντικό, αλλά και η καθαριότητα επίσης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
