Οι φράσεις που δεν πρέπει να πεις ποτέ σε κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη

Η κατάθλιψη, σύμφωνα με τον ψυχίατρο και ψυχοθεραπευτή, Αριστοτέλη Βάθη, είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τη διάθεση, τη σκέψη, τη συμπεριφορά και τη συνολική λειτουργικότητα του ανθρώπου στην καθημερινή ζωή. Η έγκαιρη αναγνώριση και η κατάλληλη αντιμετώπιση βελτιώνουν σημαντικά την πορεία.

Η κατάθλιψη αποτελεί μια από τις συχνότερες αιτίες αναπηρίας παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), επηρεάζει περίπου 280 εκατομμύρια ανθρώπους, ποσοστό που αντιστοιχεί στο 5% του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού. Ωστόσο, στις δυτικές κοινωνίες τα ποσοστά είναι αισθητά υψηλότερα. Για παράδειγμα, στις ΗΠΑ ο ετήσιος επιπολασμός αγγίζει το 7-8% των ενηλίκων. Ανεξαρτήτως γεωγραφικής περιοχής, οι γυναίκες διατρέχουν σταθερά περίπου 50% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης από τους άνδρες (10,4% έναντι 7% στις ΗΠΑ, και 6,9% έναντι 4,6% παγκοσμίως), ενώ τα άτομα άνω των 60 ετών αποτελούν επίσης ιδιαίτερα ευάλωτη ομάδα.

12 σημάδια ότι η σχέση σου έχει τελειώσει (ακόμα κι αν δεν το παραδέχεσαι)

Αν και η κατάθλιψη αποτελεί παγκόσμιο ζήτημα, στην Ελλάδα αντιμετωπίζουμε μια σιωπηλή επιδημία. Πρόσφατα δεδομένα κατατάσσουν τη χώρα μας μεταξύ των χωρών με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης,μια πραγματικότητα που ανέδειξε και το πρόγραμμα "Ψυχή Μου" της Περιφέρειας Αττικής. Ο συνδυασμός της παρατεταμένης οικονομικής πίεσης και της κοινωνικής αστάθειας έχει καταστήσει την κατάθλιψη μία από τις συχνότερες αιτίες αναζήτησης ψυχιατρικής βοήθειας στα μεγάλα αστικά κέντρα.

Δεν είναι πάντα δάκρυα | 4 ύπουλα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις κατάθλιψη χωρίς καν να το καταλαβαίνεις

Συμπτώματα κατάθλιψης

Ειδικοί στο MedicalNewsToday παρουσιάζουν τα βασικά συμπτώματα της κατάθλιψης, με την επισήμανση πως η ύπαρξη ενός εξ αυτών δεν αρκεί για διάγνωση. Αλλά εάν υπάρχουν πολλά από τα παρακάτω, είναι σημαντικό να υπάρξει επαφή με κάποιο ειδικό θεραπευτή.

Σημειώνεται πως δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση. Η διάγνωση γίνεται μέσω αξιολόγησης του ιατρικού και ψυχολογικού ιστορικού, καθώς και ειδικών ερωτηματολογίων.

#1. Αίσθημα θλίψης ή κενού: Οι συναισθηματικές μεταπτώσεις είναι συχνές. Το άτομο μπορεί να νιώθει λυπημένο, μελαγχολικό ή να λέει πως νιώθει "κενό" ή ανίκανο να νιώσει χαρά.

#2. Αίσθημα απελπισίας: Το άτομο μπορεί να αισθάνεται πως η κατάστασή του δεν θα βελτιωθεί ποτέ και ότι τίποτα δεν μπορεί να το βοηθήσει.

#3. Αίσθημα αναξιότητας: Μπορεί να νιώθει ότι η ζωή του δεν έχει νόημα ή ότι είναι βάρος για τους άλλους. Αν το άτομο έχει τέτοιες σκέψεις μαζί με αυτοκτονικό ιδεασμό, χρειάζεται άμεση βοήθεια από ειδικό θεραπευτή.

#4. Έντονο αίσθημα ενοχής: Η ενοχή μπορεί να είναι συνεχής, ακόμα και για ασήμαντα ή παλιά γεγονότα.

#5. Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες: Το άτομο δεν απολαμβάνει πλέον χόμπι, κοινωνικές δραστηριότητες ή σεξουαλική ζωή — φαινόμενο γνωστό ως ανηδονία.

#6. Θυμός και ευερεθιστότητα: Μπορεί να δείχνει θυμό ή να εκνευρίζεται εύκολα, συχνά χωρίς εμφανή λόγο. Στα παιδιά και εφήβους αυτό μπορεί να εκδηλώνεται με βίαια ξεσπάσματα.

#7. Κόπωση και έλλειψη ενέργειας: Ακόμα και με αρκετό ύπνο, το άτομο μπορεί να νιώθει διαρκώς εξαντλημένο και να δυσκολεύεται να εκτελέσει καθημερινές δραστηριότητες.

#8. Αϋπνία ή διαταραχές ύπνου: Η δυσκολία κάποιου με κατάθλιψη να αποκοιμηθεί ή να κοιμηθεί για τις αναγκαίες ώρες είναι συχνή. Μπορεί να μένει ξύπνιο μέχρι αργά ή να ξυπνά πολύ νωρίς.

#9. Δυσκολία συγκέντρωσης ή μνήμης: Το άτομο μπορεί να έχει πρόβλημα να συγκεντρωθεί, να πάρει αποφάσεις ή να θυμηθεί σημαντικά πράγματα.

#10. Απώλεια όρεξης: Η κατάθλιψη μπορεί να μειώσει την όρεξη και να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

#11. Υπερφαγία και αύξηση βάρους: Αντιθέτως, κάποιοι μπορεί να καταναλώνουν περισσότερο φαγητό ως μέσο παρηγοριάς ή λόγω πλήξης.

#12. Πόνοι και σωματικά συμπτώματα: Μπορεί να υπάρχουν ανεξήγητοι πόνοι, πονοκέφαλοι ή προβλήματα πέψης που δεν υποχωρούν με αγωγή.

#13. Υπερβολικές εμμονικές σκέψεις: Η κατάθλιψη συχνά συνοδεύεται από εμμονικές αρνητικές σκέψεις και ανησυχία.

#14. Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας: Μπορεί να υπάρχουν σκέψεις για θάνατο ή τρόπους αυτοκτονίας. Αν κάποιος μιλάει γι’ αυτό, χρειάζεται άμεση βοήθεια.

Τι δεν πρέπει να πεις σε κάποιον που έχει κατάθλιψη

Ο ψυχολόγος και TikToker Σάββας Γεωργιάδης, ήδη από το 2023, είχε ανεβάσει ένα πολύ αληθινό και περιγραφικό βίντεο σχετικά με τα όσα δεν πρέπει να πούμε σε κάποιον που έχει κατάθλιψη. Φράσεις και ατάκες, που μπορεί να φαίνονται αθώες για εμάς, αλλά δεν είναι εξίσου για το άτομο που μάχεται τη συγκεκριμένη ψυχική νόσο.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr