ΥΠΝΟΣ
10 τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για να κοιμηθείς αμέσως σαν πουλάκι
Με αυτές τις τροφές θα πετύχεις έναν γρήγορο και ποιοτικό ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Ξέχνα τα συμπληρώματα | Το μοναδικό φρούτο που θα σου εξασφαλίσει βαθύ και ποιοτικό ύπνο
Το φρούτο με φυσική μελατονίνη και μαγνήσιο που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Το #1 μεγαλύτερο λάθος που κάνεις με το jet lag και πώς θα το εξαφανίσεις αμέσως
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις με το jet lag και πώς να συντονίσεις το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
8 τροφές που βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα το βράδυ, σύμφωνα με τους διαιτολόγους
8 καθημερινές τροφές που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου σου με φυσικό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
4 απλοί τρόποι για να διορθώσεις το ωράριο του ύπνου σου μετά τις διακοπές
Απλοί τρόποι για να ρυθμίσεις τον ύπνο σου μετά τις διακοπές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κι αν σου πούμε ότι το αν κοιμάσαι καλά έχει σχέση με το ύψος του κρεβατιού σου; Να τι πρέπει να γνωρίζεις
Κι όμως, το ύψος που έχει το κρεβάτι μας επηρεάζει - και πολύ μάλιστα - τον ύπνο μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΙΛΕΝΑ ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ
Ο λόγος που ζεσταίνεσαι τη νύχτα ίσως να βρίσκεται... στα σεντόνια σου
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς λόγω ζέστης, τα σωστά λευκά είδη μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Ο κανόνας "10-3-2-1-0" που υπόσχεται να βάλει τέλος στην αϋπνία από απόψε κιόλας
Ο χρυσός κανόνας 10-3-2-1-0 για να κοιμάσαι αμέσως κάθε βράδυ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Το βραδινό ρόφημα χωρίς καφεΐνη που μειώνει την κορτιζόλη και σε αποκοιμίζει σε 15 λεπτά
Το ρόφημα που μειώνει το στρες και φέρνει άμεσο ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
5 τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο που καταπολεμούν το άγχος και βελτιώνουν τον ύπνο
Οι τροφές που καταπολεμούν το άγχος και χαρίζουν ξεκούραστο ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Ροχαλητό & άπνοια | 7 τροφές που βελτιώνουν την αναπνοή στον ύπνο σου
Η διαχείριση της αποφρακτικής άπνοιας δεν γίνεται μόνο στο κρεβάτι αλλά και στο πιάτο σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ