ΥΠΝΟΣ
Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς εάν έφαγες πολύ
Υπάρχουν στρατηγικές που μπορείς να εφαρμόσεις για έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.
Μεσημεριανή σιέστα | Μια λατρεμένη παράδοση για την αντιμετώπιση της ζέστης
Η βαθιά επίδρασή της στη συνολική υγεία και ευεξία (+ μερικές εναλλακτικές λύσεις για όσους δεν κοιμούνται τα μεσημέρια).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Έλλειψη ύπνου | 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας
Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
«Δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ, τι να κάνω;» | Τα 6 βήματα για έναν καλό ύπνο
Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ εδώ θα βρεις τα 6 βήματα που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι καλύτερα και πιο γρήγορα
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τουρισμός ύπνου | Η νέα μεγάλη τάση για τους ψαγμένους travellers
Όλο και περισσότερα ξενοδοχεία σχεδιάζονται έτσι ώστε να "προωθούν την ανάπαυση".
Κινητό δίπλα στο κρεβάτι | 5 λόγοι για να σταματήσεις αυτή τη συνήθεια
Έχεις πολλά να κερδίσεις αν βγάλεις το κινητό από το υπνοδωμάτιο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: EΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
6 εύκολες κινήσεις πριν τον ύπνο για αδυνάτισμα και επίπεδη κοιλιά
Τι να κάνεις πριν πέσεις στο κρεβάτι σου για να χάσεις βάρος και να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πώς να βελτιώσω τον ύπνο μου; Έτσι θα γίνει καλύτερη η ποιότητα του ύπνου σου
Μικρές αλλαγές που θα σε κάνουν να κοιμάσαι καλύτερα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κάνε αυτά πριν τον ύπνο! 12 τρόποι που ο ύπνος σε κάνει πιο όμορφη
Ιδού όλα τα οφέλη του ύπνου που ίσως δεν γνώριζες μέχρι τώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Κάνε αυτό για να αποκοιμηθείς σε λιγότερο από 1 λεπτό!
Απλό, γρήγορο και αποτελεσματικό! Αυτό είναι το απόλυτο μυστικό για να σε παίρνει ο ύπνος γρήγορα
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΕΛΛΥ ΔΕΣΥΠΡΗ