@thesofiakarvela
Ακόμη κι αν δεν παρακολουθείς σε καθημερινή βάση τις αναρτήσεις της, και μόνο με μια ματιά στην αψεγάδιαστη σιλουέτα της και τους γραμμωμένους κοιλιακούς της είναι αρκετή για να καταλάβεις πως η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι στη ζωή της Σοφίας Καρβέλα.
Όντας παράλληλα επιτυχημένη στιλίστρια, αλλά και full time μαμά, η κόρη της Άννας Βίσση επισκέπτεται σχεδόν καθημερινά το γυμναστήριο, δείχνοντας συχνά στους θαυμαστές της και μερικά ενδεικτικά στιγμιότυπα της "σκληρής" προπόνησης που ακολουθεί. Πρόσφατα μάλιστα, μέσα από μία νέα ανάρτηση, η ίδια δεν δίστασε να δώσει την απάντηση σε ένα ερώτημα που σίγουρα σε ενδιαφέρει: "πώς χτίζονται οι τέλειοι γλουτοί;"
Η απάντηση κρύβεται σε μία και μόνο άσκηση, η οποία θεωρείται από τις κορυφαίες για τη σύσφιξη και την εκγύμναση του συγκεκριμένου σημείου του σώματος: τα καθίσματα με μπάρα. Η Σοφία Καρβέλα το δήλωσε ξεκάθαρα, αναρτώντας ένα στιγμιότυπο με την ίδια να εκτελεί τη συγκεκριμένη άσκηση κατά τη διάρκεια μιας από των καθιερωμένων προπονήσεών της.
Τώρα, αναρωτιέσαι γιατί θεωρείται κορυφαία; Οι λόγοι είναι πολλοί. Αρχικά, τα καθίσματα σε μπάρα προσφέρουν μεγάλο εύρος κίνησης, καθώς οι γλουτιαίοι μυς τεντώνουν πλήρως στο χαμηλότερο σημείο της κίνησης. Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι ένας μυς γυμνάζεται με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο όταν βρίσκεται σε θέση διάτασης.
Ταυτόχρονα, η ύπαρξη της μπάρας είναι μείζονος σημασίας. Το βαρύ φορτίο της αποτελεί ένα έντονο ερέθισμα για την περιοχή των γλουτών, οι οποίοι σταδιακά αλλάζουν σχήμα και σφίγγουν.
Τέλος, το σύνθετο της συγκεκριμένης άσκησης την καθιστά ιδανική για την εκγύμναση των γλουτών. Τα καθίσματα σε μπάρα δεν απομονώνουν μόνο έναν μυ, αλλά ενεργοποιούν ταυτόχρονα τον μεγάλο γλουτιαίο, τους τετρακέφαλους και τους μηριαίους δικέφαλους. Αυτή η συνδυαστική κίνηση βοηθά στη δημιουργία μιας συνολικά σμιλευμένης και αθλητικής εικόνας στα πόδια.
Διαβάστε Επίσης
13 χρόνια πριν | Η Σοφία Καρβέλα έγκυος στον Νίκο Πανουργιά – Το σπάνιο στιγμιότυπο
Μια ιδιαίτερα συγκινητική ημέρα ήταν για τη Σοφία Καρβέλα, καθώς ο πρωτότοκος γιος της, Νίκος Πανουργιάς, συμπλήρωσε 13 χρόνια ζωής. Με αφορμή τα γενέθλιά του, η γνωστή σχεδιάστρια και επιχειρηματίας έκανε μια αναδρομή σε διαφορετικές στιγμές από την πορεία του μέχρι σήμερα, μοιράζοντας με τους διαδικτυακούς της φίλους ένα άλμπουμ γεμάτο αναμνήσεις.
Από τα πρώτα του χρόνια μέχρι σήμερα, η Σοφία Καρβέλα συγκέντρωσε στιγμιότυπα που αποτυπώνουν την αλλαγή του μέσα στον χρόνο, αλλά και τη δική της διαδρομή ως μητέρα. Ανάμεσα στις φωτογραφίες και τα βίντεο που επέλεξε να δημοσιεύσει, ξεχώρισε ένα ιδιαίτερα σπάνιο στιγμιότυπο από την περίοδο της εγκυμοσύνης της.
13 χρόνια γεμάτα αναμνήσεις
Ο Νίκος Πανουργιάς έχει πλέον μεγαλώσει και βρίσκεται στην εφηβεία, όμως για τη μητέρα του παραμένει το παιδί που άλλαξε τη ζωή της για πάντα.
Η Σοφία Καρβέλα έχει μοιραστεί κατά καιρούς στιγμές από την καθημερινότητά τους, αποφεύγοντας ωστόσο να δημοσιεύει συνεχώς προσωπικές οικογενειακές στιγμές. Έτσι, το συγκεκριμένο αφιέρωμα για τα 13α γενέθλια του γιου της είχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον, καθώς περιλάμβανε εικόνες από διαφορετικές περιόδους της ζωής του.
Μέσα από το φωτογραφικό υλικό, οι διαδικτυακοί της φίλοι είχαν την ευκαιρία να δουν τον Νίκο σε μικρότερη ηλικία, αλλά και στιγμές από την πορεία του προς την εφηβεία.
Το σπάνιο στιγμιότυπο από την εγκυμοσύνη
Ανάμεσα στις αναρτήσεις υπήρχε και μία φωτογραφία που ξεχώρισε. Πρόκειται για ένα στιγμιότυπο από την περίοδο που η Σοφία Καρβέλα βρισκόταν σε προχωρημένη εγκυμοσύνη στον Νίκο.
Στη φωτογραφία ποζάρει μπροστά στον φακό, δείχνοντας τη φουσκωμένη κοιλίτσα της. Η εικόνα αποτυπώνει μια πολύ προσωπική στιγμή από εκείνη την περίοδο, όταν η ίδια ετοιμαζόταν να υποδεχθεί το πρώτο της παιδί.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
