Follow us

Ασβέστιο έχεις; Δες σε ποιες τροφές υπάρχει που δεν έχεις φανταστεί

Ασβέστιο έχεις; Δες σε ποιες τροφές υπάρχει που δεν έχεις φανταστεί

Ασβέστιο: Ενδυναμώνει τους μυς, σε βοηθά να αδυνατίσεις, ενώ μπορεί ακόμα και να προλάβει την εμφάνιση καρκίνου. Χρειάζεσαι όμως περισσότερο ασβέστιο απ’ όσο ήδη παίρνεις. Να πώς θα μπορέσεις να το αυξήσεις.

Μέχρι στιγμής γνωρίζουμε τη σημαντική επίδραση αυτού του μετάλλου στην πυκνότητα των οστών. Καθώς όμως οι γιατροί εξετάζουν πιο λεπτομερώς άλλα οφέλη του στο σώμα, και ειδικά στις γυναίκες που γυμνάζονται, έχουμε ενθουσιαστεί από τα εντυπωσιακά ευρήματα.

Το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση της σωστής μυϊκής λειτουργίας, συμβάλλει στην απώλεια βάρους και επιπλέον έχει την ικανότητα να προλαμβάνει σοβαρές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Το θέμα είναι πως πολλές από εμάς δυσκολευόμαστε

να βρούμε τρόπους για να καταναλώνουμε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των 1.000 mg τη μέρα, ειδικά αν δεν τρώμε γαλακτοκομικά.

Ως αποτέλεσμα, οι μισές ενήλικες γυναίκες δεν προσλαμβάνουν αρκετό. Και η λήψη ασβεστίου σε μορφή συμπληρώματος έχει συνδεθεί με πιθανά προβλήματα υγείας, όπως εμφάνιση καρδιοπαθειών, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση της American Heart Association.

Ποια είναι λοιπόν η λύση;