Follow us

Χούμους | Η νηστίσιμη τροφή που σε βοηθά να χάσεις και βάρος

Με κύριο συστατικό του το ρεβύθι αποτελεί την ιδανική επιλογή για τη νηστεία του Πάσχα

Με κύριο συστατικό του το ρεβύθι αποτελεί την ιδανική επιλογή για τη νηστεία του Πάσχα

Χούμους: Η τροφή που σε βοηθά να χάσεις βάρος

Με κύριο συστατικό του το ρεβύθι αποτελεί την ιδανική επιλογή για τη νηστεία του Πάσχα

Όταν θέλεις να προσέξεις τη διατροφή σου τα τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες και υψηλά σε θρεπτικά συστατικά είναι η εύκολη επιλογή για μία σωστή διατροφή. Αυτός είναι κι ο λόγος που λατρεύουμε το χούμους. Πρόκειται για μία τροφή που έχει ως κύριο συστατικό του τα ρεβύθια, κάτι που το κάνει κατάλληλο και τις ημέρες της νηστείας του Πάσχα.

Σε αντίθεση, όμως, με τα αμυλούχα τρόφιμα που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια μιας νηστείας (όπως ζυμαρικά, ψωμί, πατάτες), το χούμους μας βοηθά να χάσουμε πόντους. Μάθε πως:

Είναι υποκατάστατο χαμηλών θερμίδων

Ποιος χρειάζεται τη μαγιονέζα (90 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας), όταν μια κουταλιά χούμους (27 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας) στο σάντουιτς μπορεί να σε ικανοποιήσει εξίσου; Η κρεμώδης υφή του μπορεί να λειτουργήσει ως υποκατάστατο στη λαχτάρα μας για κάποια σως, βοηθώντας ταυτόχρονα να μειώσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε.

Σε χορταίνει

Φτιαγμένο από ρεβύθια, το χούμους αποτελεί μεγάλη πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, οι οποίες σε βοηθούν να αισθάνεσαι χορτάτος και πλήρης. Το χούμους σου δίνει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στην έντονη καθημερινότητά σου. Φάε το σα σνακ ανάμεσα στα κυρίως γεύματα, για να μην αφήνεις άδειο το στομάχι σου. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έχουν συχνά στη διατροφή τους τα ρεβύθια, καταλήγουν να τρώνε λιγότερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.

Φτιάχνεται γρήγορα και εύκολα

Είναι γνωστό ότι το σπιτικό φαγητό σε βοηθά να διατηρείς τον έλεγχο του βάρους σου, δεδομένου ότι ξέρεις ακριβώς τα γεύματά σου. Ευτυχώς, το χούμους όχι μόνο φτιάχνεται εύκολα (ρίχνεις όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ), αλλά συνδυάζοντάς το με διαφορετικά καρυκεύματα μπορείς να αλλάξεις τη γεύση του για να μη βαριέσαι τη μονοτονία.

Συνταγή για χούμους με λιαστή ντομάτα | Ένα twist σε μια κλασική συνταγή

Διάβασε επίσης:

Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια!

10 χυμοί για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, κάψιμο λίπους & super υγεία!

Χάσε κιλά μέχρι το Πάσχα (με την εύκολη δίαιτα της 1 εβδομάδας)!

Ήξερες ότι η μαύρη σοκολάτα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ