Συνεργάστηκε η Κατερίνα Γκοτσοπούλου, personal trainer.
Είναι μερικές φορές που αναβάλλεις το γυμναστήριο για τους… προφανείς λόγους: έχεις κουρασεί πολύ στη δουλειά ή έχεις να προετοιμαστείς για ένα σημαντικό meeting. Κι όμως, η personal trainer θα σε κάνει να αναθεωρήσεις σήμερα κιόλας!
Αν το μυαλό δε λειτουργεί έπειτα από ένα 10ωρο στο γραφείο: Ναι
Όταν ο εγκέφαλός σου είναι κουρασμένος, εξακολουθείς να μπορείς να γυμνάσεις το σώμα σου στη μέγιστη ικανότητά του, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Bourgogne στη Γαλλία. Ένας περιορισμός: «Ενώ μπορείς ακόμη να σηκώσεις τα ίδια βάρη και να τρέξεις με την ίδια ταχύτητα όταν είσαι διανοητικά κουρασμένη, η διαφορά είναι πως η άσκηση αντοχής θα σου φανεί πιο κουραστική, που σημαίνει ότι θα μειωθεί η απόδοσή σου» εντοπίζει ο ερευνητής Benjamin Pageaux.
Αν έχεις ραντεβού για δουλειά ή μια παρουσίαση σε λίγες ώρες: Ναι
Για τους ανθρώπους που γυμνάζονται τακτικά, η άσκηση το πρωί πριν από μια σημαντική συνάντηση μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να μειώσει τα επίπεδα του άγχους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Neuroscience.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
