Νιφάδες βρώμης ή πίτουρο βρώμης; Η βρώμη είναι ένα από τα δημοφιλέστερα τρόφιμα για το πρωινό σου. Ποια να προτιμήσεις όμως; Ξέρεις ποιες είναι οι διαφορές τους;
Νιφάδες βρώμης ή πίτουρο βρώμης; Ποια είναι η διαφορά τους;
Ένας ολόκληρος σπόρος βρώμης περιέχει τρία τμήματα: το ενδοσπέρμιο, τον πυρήνα και τον φλοιό (πίτουρο).
- Το πίτουρο βρώμης περιέχει μόνο το πίτουρο του σπόρου.
- Οι νιφάδες βρώμης προέρχονται από ολόκληρο τον καρπό γι’αυτό ανήκουν στα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ποιο είναι καλύτερο;
Μία μερίδα 100 γραμμαρίων από πίτουρο βρώμης περιέχει:
- 15 γραμμάρια φυτικών ινών
- 17 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 66 γραμμάρια υδατάνθρακες
Μία μερίδα 100 γραμμαρίων από νιφάδες βρώμης περιέχει:
- 10 γραμμάρια φυτικές ίνες
- 13 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 68 γραμμάρια υδατάνθρακες
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
