Από τον Γιάννη Χρύσου, κλινικό διαιτολόγος – διατροφολόγο (giannischrysou.gr)
Πριν ξεκινήσουν τα πρώτα κρούσματα, ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μην κολλήσεις γρίπη.
Τα «όπλα» για να μην κολλήσεις γρίπη
Η γρίπη, όπως και οι περισσότεροι ιοί, βρίσκουν… εύκολο θύμα το εξασθενημένο ανοσοποιητικό. Η συστηματική σωματική άσκηση, η επαρκής ξεκούραση και, φυσικά, η σωστή διατροφή είναι τα όπλα σου. Ένας οργανισμός που διαθέτει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία μπορεί να αναπτύξει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, που θα αποτελέσει ασπίδα προστασίας απέναντι στη γρίπη.
Προσλαμβάνεις αρκετές θερμίδες; Ή μήπως το παρακάνεις;
Το ήξερες πως το ανοσοποιητικό λειτουργεί πιο σωστά αν λαμβάνει ο οργανισμός σου τι θερμίδες που έχει ανάγκη; Άτομα που βρίσκονται σε υποθρεψία (αυτοί, δηλαδή, που ακολουθούν διαιτολόγιο πολύ χαμηλής θερμιδικής αξίας – κάτω από 1.100 θερμίδες – με σκοπό το αδυνάτισμα) έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για ιώσεις και γρίπη. Εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος, συζήτησε με τον διαιτολόγο σου τις ανάγκες σου αυτή την περίοδο του χρόνου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
