Follow us

Πώς τα ω-3 λιπαρά οξέα δρουν θετικά στη διάθεση; Η διατροφολόγος εξηγεί

Πώς τα ω-3 λιπαρά οξέα δρουν θετικά στη διάθεση; Η διατροφολόγος εξηγεί

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην ήπια έως σοβαρή κατάθλιψη, ακόμη και στη σχιζοφρένεια και αναδύονται ως αποτελεσματική θεραπεία για διαταραχές της διάθεσης.

Από τη Δήμητρα Γλυνού, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Όπως αναφέρει η διατροφολόγος Gretchen Vannice, συγγραφέας του βιβλίου Live Long and Thrive with Omega-3s, τα ποσοστά κατάθλιψης αυξήθηκαν καθώς η πρόσληψη ω-3 μειώθηκε τα τελευταία 50 με 100 χρόνια.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, σχεδόν το 10% των Αμερικανών πάσχουν από κάποιο είδος κατάθλιψης. Εν τω μεταξύ, περίπου το 10% έως 15% των γυναικών εμφανίζουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και 1 στις 5 μητέρες ζει με κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Πώς λειτουργούν τα ω-3 λιπαρά οξέα στον εγκέφαλο;

Εισάγεις τα καλά λίπη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ