Έχει κατακτήσει την αγάπη των Βρετανών και των Δανών και έχει γίνει η νέα διατροφή τάση, που υπόσχεται απώλεια κιλών χωρίς κόπο και ακριβείς μετρήσεις γραμμαρίων.
Ο λόγος για την Scandi Sense Diet, που εμπνεύστηκε η Δανέζα διατροφολόγος, Suzy Wengel, και με την οποία η ίδια κατάφερε να χάσει 38 κιλά σε 10 μήνες.
Η βασική φιλοσοφία της δίαιτας αυτής είναι πολύ απλή. Τι πρέπει να κάνεις; Κάθε γεύμα στην συγκεκριμένη δίαιτα αποτελείται από τέσσερις χούφτες με φαγητό.
«Θα χρησιμοποιήσετε τις παλάμες των χεριών σας για να μετρήσετε την ποσότητα φαγητού που πρέπει να φάτε σε κάθε γεύμα. Μπορείτε να φάτε έως και τέσσερις χούφτες τροφής για κάθε γεύμα», εξηγεί η διατροφολόγος.
Kάθε γεύμα αποτελείται από 3 χούφτες τροφίμων: Μια χούφτα λαχανικά, μία χούφτα υδατάνθρακες, μια χούφτα πρωτεΐνη και τέλος 1 με 2 κουταλιές λίπος.
Μερικά ακόμα βασικά σημεία της δίαιτας:
-Όσον αφορά τα γαλακτοκομικά, μπορείς να φας ή να πιεις έως και 300 ml γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, επιπρόσθετα με αυτά που έχουμε πει παραπάνω.
-Να πίνεις 1-1½ λίτρα νερό την ημέρα.
-Δεν υπάρχει περιορισμός στον μαύρο καφέ, το μαύρο τσάι και τα light αναψυκτικά.