Follow us

Τροφές για ανοσοποιητικό: Μπορεί η νηστεία να θωρακίσει τον οργανισμό μας ή τελικά τον εξασθενεί;

Είναι καλό, εν καιρώ ιώσεων και γρίπης, να ακολουθήσουμε αυτή τη διατροφή;

Τροφές για ανοσοποιητικό: Μπορεί η νηστεία να θωρακίσει τον οργανισμό μας ή τελικά τον εξασθενεί;
Από τη Δήμητρα Γλυνού, Κλινική ΔιαιτολόγοΔιατροφολόγο , Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία & Πολιτικές (cibus.gr)

H περίοδος της νηστείας ξεκίνησε και είναι αλήθεια πως ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού ακολουθεί μια νηστίσιμη διατροφή, όμως δεν παύει να υπάρχει ο προβληματισμός από πολλούς ανθρώπους για το κατά πόσο μπορεί να θωρακιστεί ο οργανισμός με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αυτό που φαίνεται από διάφορες έρευνες είναι πως μια νηστίσιμη διατροφή μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ένας από τους οποίους είναι η δυνατότητά της να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ερευνητικά εξακολουθεί να εξετάζεται από πού προέρχονται τα οφέλη μιας νηστίσιμης διατροφής, είτε πρόκειται για έλλειψη κρέατος είτε για έμφαση σε φυτικές τροφές. Ωστόσο, πιστεύεται ότι ο μεγαλύτερος όγκος τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και των οσπρίων, που συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, είναι πιθανό να έχει πολλά να κάνει με τα σχετικά οφέλη για την υγεία.