WELLNESS
10 κινήσεις για γρήγορο μεταβολισμό και καύσεις στο full!
Απόκτησε ακόμα πιο γρήγορο μεταβολισμό και κάψε περισσότερες θερμίδες ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Tips για καλό ύπνο | Η βραδινή wellness ρουτίνα που θα σου χαρίσει έναν υπέροχο ύπνο
Τώρα το μόνο που χρειάζεσαι είναι να κλείσεις το laptop σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΩ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΥΔΗ
Αυτές είναι οι πιο υγιείς χώρες στον κόσμο
Εκεί που το healthy lifestyle κυριαρχεί
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΒΑΓΙΑΝΟΥ
Οι τάσεις στο wellness που θα πρωταγωνιστήσουν το 2019
Τι θα μονοπωλήσει το ενδιαφέρον τη χρονιά αυτή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
10 ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό φαγητό από την personal trainer της Kim Kardashian
Πιάτα που συνδυάζουν γεύση, θρεπτικά συστατικά και λίγες θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες: Οι επιλογές για κάτι γλυκό, αλμυρό, τραγανό, κρεμώδες!
Είναι 3 το μεσημέρι και… ακούς φωνές από το κυλικείο της εταιρείας! Πριν καταστρέψεις τη διατροφή σου, δοκίμασε μια από αυτές τις χορταστικές επιλογές που σου προτείνουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Ενέργεια το πρωί και όλη μέρα; Τι να τρως όταν νιώθεις άτονη
Νιώθεις κόπωση κάποιες στιγμές της μέρας; Δες πώς θα αποκτήσεις ενέργεια άμεσα!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος; Ένα ημερήσιο πρόγραμμα για την απώλεια βάρους με σωστό τρόπο
Να τι μπορείς να φας σε μία μέρα για να αποκτήσεις το ιδανικό βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πέντε ασκήσεις που θα ανανεώσουν τις προπονήσεις σου
Χωρίς να χρειαστεί να διαθέσεις κάποιο budget και χωρίς καθόλου εξοπλισμό, μπορείς να δοκιμάσεις κάποιες ασκήσεις που γίνονται εύκολα στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος!
Υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι καλής ζωής που συρρικνώνουν και αδυνατίζουν την κοιλιά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR