Υγεία22 ΑΠΡΙΛΙΟΥ, 2020

Αυτά είναι τα συμπτώματα της εαρινής κόπωσης (και έτσι θα νιώσεις καλύτερα!)

Η εαρινή κόπωση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις εξαντλημένη χωρίς να έχεις πραγματικό λόγο. Διάβασε εδώ πώς θα νιώσεις γρήγορα καλύτερα. 

Αυτά είναι τα συμπτώματα της εαρινής κόπωσης (και έτσι θα νιώσεις καλύτερα!)

Συνεργάστηκε η Αναστασία Μοσχοβάκη, ειδική παθολόγος.

Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν εξαντλημένοι και συνέχεια κουρασμένη στη μετάβαση του χειμώνα προς την άνοιξη. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται εαρινή κόπωση και τα καλά νέα είναι ότι υποχωρεί γρήγορα. Βοήθησέ το κι εσύ με τους παρακάτω τρόπους.

Αναγνώρισε τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα της κόπωσης στην αρχή της άνοιξης εκδηλώνονται ως ατονία, δυσκολία συγκέντρωσης, εύκολη κούραση κατά τη μυϊκή ή πνευματική δραστηριότητα. Αν πάσχεις από χρόνιο σύνδρομο κόπωσης τότε η εναλλαγή της εποχής μπορεί να επιδεινώσει για λίγο τα συμπτώματα αυτά.

Τι να κάνεις αν σε έχει «πιάσει» η εαρινή κόπωση

  • Ακολούθησε την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή που έχει ως βάση τα μη επεξεργασμένα φυτικά προϊόντα της Μεσογείου, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα πλήρη δημητριακά, το ψωμί ολικής άλεσης, το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο.
  • Πες όχι σε αλλαντικά καπνιστά τρόφιμα και fast food και απόφυγε στη διατροφή σου συντηρητικά και πρόσθετα τροφίμων.
  • Απόφυγε όσο μπορείς τα γλυκά.
  • Ελάττωσε τους καφέδες και την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετά και εφάρμοσε τεχνικές για τον έλεγχο του άγχους.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΥΓΕΙΑ

Best of network