Υγεία : Διατροφή04 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

Οι τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Ναι υπάρχουν και ενεργοποιούν το μεταβολισμό! Βάλ’ τες στη διατροφή σου τώρα και ενίσχυσε το κάψιμο λίπους!

τροφές που καίνε το λίπος

Ναι, υπάρχουν τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά και θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου. Βάλ’ τες στη διατροφή σου τώρα και ενίσχυσε το κάψιμο λίπους. Δες παρακάτω αναλυτικά ποιες είναι.

Οι τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά:

  • Πεπόνι: Με λιγότερες από 50 θερμίδες ανά φέτα, είναι μια γλυκιά λιχουδιά που μπορείς να τρως ελεύθερα. Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Αυτό το μεταλλικό στοιχείο ρυθμίζει τα επίπεδα νατρίου και καταπολεμά το πρήξιμο.
  • Κρασί: Σε μελέτη στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που έπιναν μία μερίδα αλκοόλ την ημέρα είχαν λεπτότερη μέση από όσους δεν έπιναν καθόλου. Μια μικρή ποσότητα με το γεύμα επιταχύνει την καύση θερμίδων.
  • Ψωμί ολικής αλέσεως: Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Penn κατέληξαν ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον 5 μερίδες προϊόντα ολικής αλέσεως, έχασαν 24% περισσότερο κοιλιακό λίπος από αυτούς που κατανάλωναν τις ίδιες θερμίδες, αλλά έτρωγαν επεξεργασμένες τροφές.
  • Γκρέιπφρουτ: Σε έρευνα στην επιθεώρηση Public Health Nutrition βρέθηκε ότι όσοι κατανάλωναν τη μικρότερη ποσότητα από αυτό το πλούσιο σε βιταμίνη C φρούτο είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν πιο παχιά μέση από όσους κατανάλωναν τη μεγαλύτερη.
  • Καρύδια: Έρευνες δείχνουν ότι τα λιπαρά οξέα Ω-3 που περιέχουν μειώνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, που συμβάλλουν στην αποθήκευση λίπους. Για να πάρεις περισσότερα Ω-3 βάλε λιναρόσπορο στο γιαούρτι σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network