Υγεία : Διατροφή12 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινίδιου και πόσα πρέπει να τρως μέσα στη μέρα;

Plus: Μερικά εύκολα smoothies για να το βάλεις στο πρόγραμμά σου.

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινίδιου και πόσα πρέπει να τρως μέσα στη μέρα;

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινίδιου και πόσα πρέπει να τρως μέσα στη μέρα; Δες παρακάτω, αναλυτικά, τις ευεργετικές ιδιότητες ενός από τα πιο θρεπτικά φρούτα του φθινοπώρου.

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινίδιου;

  • Το ακτινίδιο διαθέτει περισσότερη βιταμίνη C σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο φρούτο και σε συνδυασμό με τα καροτενοειδή και τα άλλα φαινολικά συστατικά έχει αποδειχτεί πως έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και δρα ενάντια στον κίνδυνο ανάπτυξης φλεγμονών και ασθενειών.
  • Είναι πλούσια πηγή λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, δύο αντιοξειδωτικών που βρίσκονται σε μεγάλη συγκέντρωση στο κεντρικό μέρος του ματιού. Έτσι, η ημερήσια κατανάλωση ακτινιδίων, μειώνει σημαντικά το ρίσκο εμφάνισης παθήσεων στο μάτι.
  • Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που προωθούν την πέψη και τονώνουν την καλή λειτουργία του εντέρου, ενώ βοηθούν και στη μείωση της χοληστερίνης. Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε πηκτίνη ένας πολυσακχαρίτης (φυτική ίνα) που βοηθάει στην καλή λειτουργία του πεπτικού και εντερικού συστήματος.
  • Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε κάλιο και αυτό βοηθάει οι ηλεκτρολύτες να είναι σε ισορροπία στον οργανισμό μας και στον έλεγχο της πίεσης του αίματος.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network