Υγεία : Διατροφή10 ΙΟΥΝΙΟΥ, 2019

Πώς να διώξω τις τοξίνες από το σώμα μου; 7 αποτελεσματικοί τρόποι για γρήγορο detox

Ακολούθησε 7 απλές συμβουλές για να καθαρίσεις το σώμα σου από τις τοξίνες!

Πώς να διώξω τις τοξίνες

Μια μικρή αποτοξίνωση που και που σε βοηθά να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και να βελτιώσεις την υγεία σου. Ειδικά τώρα που μπήκε η άνοιξη και θέλεις να δείχνεις πιο όμορφη από ποτέ είναι καιρός να απαλλαγείς από τις τοξίνες!

Πώς κάνουν αποτοξίνωση οι σταρ του Χόλιγουντ; Δες τα μυστικά τους

Αποτοξίνωση με φρούτα, με μέλι, με γάλα | 3 προγράμματα διατροφής για να ξεφουσκώσεις άμεσα

Πώς να διώξω τις τοξίνες από το σώμα μου; 7 αποτελεσματικοί τρόποι για γρήγορο detox:

1. Τέλος η ζάχαρη

Άρχισε να μειώνεις την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνεις, συμβουλεύει ο spa expert, Matt Dower. Δυστυχώς αυτό σημαίνει ότι τέρμα το μέλι, η μελάσα και τα κάθε είδους ζαχαρωτά. “Όσο περισσότερη ζάχαρη τρως, τόσο περισσότερη ινσουλίνη παράγει το σώμα σου. Αυτό μακροπρόθεσμα, σου προκαλεί ένα μόνιμο αίσθημα κούρασης, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και καρκίνου και φυσικά σου προσθέτει παραπάνω κιλά” λέει ο Matt.

2. Νερό το πρωί

Πίνε κάθε πρωί ένα μεγάλο ποτήρι νερό με στυμμένο χυμό μισού λεμονιού. “Το λεμόνι σε ενυδατώνει και βοηθά στη χώνεψη, που πάει να πει ότι επιταχύνει την απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών από τον οργανισμό σου” συμπληρώνει.

3. Η γυμναστική είναι απαραίτητη

Φυσικά ένας οδηγός αποτοξίνωσης δεν θα μπορούσε παρά να περιλαμβάνει γυμναστική. “Η γυμναστική ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και το λεμφικό σύστημα. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά έχουν λιγότερες τοξίνες στον οργανισμό τους αφού η άσκηση βελτιώνει την φυσική κατάσταση του σώματός σου, βοηθώντας στη χώνεψη και απομακρύνοντας την ένταση” εξηγεί ο Matt.

4. Τσάι, τσάι, τσάι

Πίνε πολύ τσάι! “Όχι μόνο σε ενυδατώνει και σου δίνει ενέργεια αλλά περιέχει και πολλά αντιοξειδωτικά” λέει η Ashley Karr, wellness coach. “Το τσάι γεμίζει το στομάχι κι έτσι αποφεύγεις να τρως πολύ ή να τρως λάθος πράγματα” συμπληρώνει η ειδικός.

5. Φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου (το ξέρεις, αλλά το κάνεις;)

Βάλε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου. Καθιέρωσε μικρά σνακ φρούτων μέσα στην ημέρα και φρόντισε να μην παραλείπεις ποτέ τη σαλάτα στα γεύματά σου. Ακόμα καλύτερα προσπάθησε να τα τρως όσο πιο ωμά γίνεται, με ελάχιστη προετοιμασία ώστε να διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά τους.

6. Αγάπησε τη σάουνα

Ίδρωσε! Ο ιδρώτας είναι ο πιο εύκολος τρόπος να απομακρύνεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Πώς; Υπάρχουν πολλοί τρόποι αλλά εμείς θα σου προτείνουμε τη σάουνα. Είναι και χαλαρωτική και απολαυστική!

7. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει

Κάνε μασάζ. Δεν χρειάζεται να τρέχεις σε ειδικούς. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο λάδι για μασάζ και όρεξη εκ μέρους του φίλου σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network