Υγεία : Διατροφή07 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ, 2019

Το 2019 θα είναι η χρονιά που θα αγαπήσεις την κουζίνα σου

12 τρόποι για να είσαι χαρούμενη μέσα σε αυτή

Οι αλλαγές δεν είναι εύκολες, όλοι το ξέρουν αυτό. Γι’ αυτό και ο καλύτερος τρόπος για να τις κάνεις είναι να ασχοληθείς με μία αλλαγή τη φορά – ή ακόμα καλύτερα τον μήνα. Το 2019 θα είναι η χρονιά που θα αγαπήσεις την κουζίνα σου και θα νιώθεις χαρούμενη μέσα σε αυτή.

Η κουζίνα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς χώρους του σπιτιού: από εκεί ξεκινούν οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες αλλά και η κοινωνικοποίηση με τους δικούς μας ανθρώπους. Τι θα έλεγες, λοιπόν, να την αγαπήσεις κάνοντας ένα βήμα κάθε μήνα;

Διάβασε επίσης: Food Resolutions, τι θέλουμε να τρώμε τη νέα χρονιά;

Ιανουάριος – Καθάρισε την κουζίνα σου

Συνήθως, είναι η άνοιξη η εποχή για εκκαθαρίσεις και οργάνωση. Αν όμως θέλεις να θέσεις νέες βάσεις στη μαγειρική και τη διατροφή σου, τότε θα πρέπει να ασχοληθείς με το καθάρισμα της κουζίνας στις αρχές του χρόνου. Μία καθαρή κουζίνα σε ωθεί να κάνεις μία φρέσκια αρχή.

Φεβρουάριος – Πρόσθεσε κάτι όμορφο

Στόλισε την κουζίνα σου με έναν ωραίο πίνακα, ένα βάζο για λουλούδια (με την υπόσχεση ότι θα το γεμίζεις συχνά) ή οτιδήποτε σε κάνει χαρούμενη.

Μάρτιος – Φύτεψε σπόρους

Είναι ο μήνας που περιμένουμε τη ζέστη, αλλά είναι ακόμα κρύος και περίεργος. Είναι η ιδανική εποχή για να φυτέψεις μερικούς σπόρους και να περιμένεις την άνοιξη μέσα και έξω. Δοκίμασε κάτι που είναι σχετικά εύκολο να αναπτυχθεί σε εσωτερικούς χώρους – όπως σχοινόπρασο ή μέντα.

Απρίλιος – Οργάνωσε το food budget

Οι πιθανότητες είναι ότι ασχολείσαι ήδη με τα οικονομικά σου, οπότε γιατί να μην το δεις σαν μια ευκαιρία να φτιάξεις τελικά έναν προϋπολογισμό τροφίμων; Αλλά πρώτα, απόλαυσε ένα ποτήρι από το αγαπημένο σου κρασί.

Μάιος – Κάλεσε τους φίλους σου στην κουζίνα σου

Μια κουζίνα γεμάτη με φίλους είναι μια ευτυχισμένη κουζίνα. Και δεν χρειάζεται να είναι κάτι επίσημο. Προσκάλεσε την καλύτερή σου φίλη να μαγειρέψει μαζί σου ένα οποιοδήποτε βράδυ. Βρείτε μία εύκολη συνταγή και απολαύστε η μία την παρέα της άλλης.

Ιούνιος – Προετοίμασε την κουζίνα σου για το καλοκαίρι

Έχεις κάνει ήδη την εκκαθάριση από τον χειμώνα, όμως πρέπει να προετοιμαστείς για το καλοκαίρι και τα καλά του. Επικεντρώσου στα προϊόντα που έχεις στα ντουλάπια και το ψυγείο σου και ξεφορτώσου ό,τι έχει λήξει ή δεν χρησιμοποιείς.

Ιούλιος – Προμηθεύσου φρούτα και λαχανικά

Αν υπάρχει η κατάλληλη στιγμή για να υιοθετήσεις ακόμα πιο υγιεινές συνήθειες, είναι σίγουρα αυτή. Με τόσα λαχταριστά φρούτα και λαχανικά, θα πρέπει να μην λείπει τίποτα από την κουζίνα σου.

Αύγουστος – Άφησε την κουζίνα σου να ξεκουραστεί

Μερικές φορές χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από την κουζίνα σου, ειδικά όταν έχει τόση ζέστη που σκέφτεσαι ακόμα και να ανάψεις τον φούρνο.  Σκέψου κάτι εκτός της κουζίνας σου, όπως bbq, grill ή slow cooker. Αν θέλεις απλά να τρως δροσερές σαλάτες και smoothie, είμαστε μαζί σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

διατροφή για επίπεδη κοιλιά
Διατροφη17 Ιανουαρίου 2019

Φάκελος «Επίπεδη Κοιλιά» | 14 κανόνες διατροφής για flat κοιλιακούς

Ξεκίνα ένα - ένα τα βήματα για να αποκτήσεις την τέλεια επίπεδη κοιλιά με μικρά μυστικά δίαιτας

Super σοκολατένια brownies γλυκοπατάτας χωρίς γλουτένη, αλεύρι, γάλα ή λακτόζη
Διατροφη16 Ιανουαρίου 2019

Super σοκολατένια brownies γλυκοπατάτας χωρίς γλουτένη, αλεύρι, γάλα ή λακτόζη

Έχουν μόνο 220 θερμίδες, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν ελάχιστη ζάχαρη

6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!
Διατροφη15 Ιανουαρίου 2019

6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!

Το να τρως ανάμεσα στα γεύματα δεν χρειάζεται να είναι κακό για την περιφέρεια της μέσης σου. Ιδού 6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ σου για να χάσεις βάρος

Μαρία Μπεκατώρου
Διατροφη15 Ιανουαρίου 2019

Μαρία Μπεκατώρου | Αυτό είναι το διατροφικό της κόλπο που την κρατά σε φόρμα

Πώς επανέρχεται και πάλι σε φόρμα μετά τις γιορτές;

Διατροφη12 Ιανουαρίου 2019

Τι χρώμα πιάτα να διαλέξεις για να τρως λιγότερο!

Ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες

ΟΛΑ όσα πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου όταν μείνεις έγκυος (η διατροφή στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό σε 8 βήματα)
Διατροφη11 Ιανουαρίου 2019

Όλα όσα πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου όταν μείνεις έγκυος

Διατροφή στην εγκυμοσύνη αλλά και στο θηλασμό

Tι τρώει η Ηλιάνα Παπαγεωργίου
Διατροφη10 Ιανουαρίου 2019

Tι τρώει η Ηλιάνα Παπαγεωργίου; Τα διατροφικά μυστικά που ακολουθεί πιστά

Σου αποκαλύπτουμε τα μυστικά της για τέλειες αναλογίες

Best of network