Υγεία : Διατροφή17 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

Το διατροφικό trick της Δέσποινας Βανδή που πρέπει και εσύ να ακολουθήσεις

Το μυστικό για να μένεις σε φόρμα χωρίς δίαιτα

Δέσποινα Βανδή

Η Δέσποινα Βανδή είναι μια από τις πιο καλλίγραμμες Ελληνίδες celebrities και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο. Η διάσημη τραγουδίστρια λατρεύει τη γυμναστική και τη σωστή διατροφή και, φυσικά, όλο αυτό αποτυπώνεται και στις τέλειες αναλογίες της.

Αθηνά Οικονομάκου: Το πρωινό που τη βοηθά να επανέλθει μετά τη γέννα

Πολλές είναι οι φορές που μέσα από το Instagram της μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους υγιεινές συνταγές, ασκήσεις γυμναστικής και συμβουλές μαγειρικής ή διατροφής. Μέσα από ένα post, πριν από λίγες μέρες, μοιράστηκε το μυστικό της για σωστή διατροφή χωρίς δίαιτα, που είναι απλό, αλλά αποτελεί τον βασικό πυλώνα, αν θέλεις να τρέφεσαι σωστά. Αναλυτικά, ανέφερε: «Τα τελευταία χρόνια έχω αλλάξει αρκετά στο πώς αντιμετωπίζω την τροφή μου. Λατρεύω το φαγητό τόσο το να το απολαμβάνω όσο και την διαδικασία της προετοιμασίας του! Ωστόσο έχοντας διαβάσει αρκετά φροντίζω πια ο,τι τρώω να είναι απόλυτα ωφέλιμο για το σώμα μου και να μου δίνει την ενέργεια που χρειάζομαι!… Αντιμετωπίστε το φαγητό ως φάρμακο για το σώμα σας για μια καλύτερη ζωή». 

View this post on Instagram

Τα τελευταία χρονια έχω αλλάξει αρκετά στο πως αντιμετωπίζω την τροφή μου.Λατρευω το φαγητό τόσο το να το απολαμβάνω όσο και την διαδικασία της προετοιμασίας του! Ωστόσο έχοντας διαβάσει αρκετά φροντίζω πια ο,τι τρώω να είναι απόλυτα ωφέλιμο για το σώμα μου και να μου δίνει την ενέργεια που χρειάζομαι! Επειδή πολλές φορές με ρωτάτε τι τρώω , εδώ θα σας δώσω μια πολύ ωραία επιλογή πρωινου(κοιμήθηκα στις 6:45 όπως καταλαβαίνετε λόγω δουλειάς)! Λοιπόν,έφτιαξα μια κρέπα -4 κ.σ φαγοπυρο και αμαρανθο και 1 ασπράδι αυγού- και έβαλα από πάνω γιαούρτι από γάλα καρύδας ,μύρτιλλα ,ρόδι,τσια,λιναροσπορο,ηλιόσπορο και κολοκυθοσπορο φουντούκια καρύδια και λίγο σιρόπι αγαύης! Στα βιολογικά αλλα και σε κάποια σούπερ μάρκετ μπορεί να βρείτε αυτά που χρειάζονται! Αντιμετωπιστε το φαγητό ως φάρμακο για το σώμα σας για μια καλύτερη ζωή! Δε λέω ότι δεν υποκύπτω κάποιες φορές σε πειρασμούς!😂 Τις περισσότερες όμως φορές σκέφτομαι αν αυτό που τρώω αξίζει πέρα από τα λίγα δευτερόλεπτα ηδονής! Αυτά,λίγο πριν καλωσορίσουμε το 2019! ❤️❤️❤️❤️❤️ #food #healthyfood

A post shared by Despina Vandi (@desp1navandi) on

Στην ίδια ανάρτηση μοιράστηκε και την αγαπημένη της συνταγή για υγιεινό πρωινό, γεμάτο θρεπτικά συστατικά που θα σου χαρίσουν ενέργεια και θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό:

Μια κρέπα με 4 κ.σ φαγόπυρο και αμάρανθο και 1 ασπράδι αυγού. Πάνω της πρόσθεσε γιαούρτι από γάλα καρύδας, μύρτιλλα, ρόδι, τσια, λιναρόσπορο, ηλιόσπορο, κολοκυθόσπορο, φουντούκια, καρύδια και λίγο σιρόπι αγαύης. 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network