Υγεία : Διατροφή21 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Victoria’s (Diet) Secret | Aυτά είναι τα διατροφικά tips των «Αγγέλων»!

Πώς διατηρούν τις τέλειες αναλογίες τους και πώς προετοιμάζονται για τη μεγάλη στιγμή του δημοφιλούς show;

Για 22η συνεχόμενη χρονιά, ένα από τα πιο δημοφιλή και πολυαναμενόμενα fashion events, το Victoria’s Secret Fashion Show πραγματοποιήθηκε με κάθε επιτυχία στη Σανγκάη. Οι «άγγελοι» φόρεσαν και πάλι τα φτερά τους (αλλά και τις δημιουργίες του σχεδιαστή του οίκου Balmain, Olivier Rousteing) και άφησαν τις καλύτερες εντυπώσεις περπατώντας στο catwalk.

Εκτός από τις υπέροχες και εντυπωσιακές δημιουργίες του οίκου, το ενδιαφέρον κάθε φορά μονοπωλούν και τα διάσημα μοντέλα με τις τέλειες αναλογίες τους. Πώς προετοιμάζονται οι «άγγελοι» για την μεγάλη αυτή μέρα; Λίγες μέρες πριν μπαίνουν σε εντατικούς ρυθμούς προετοιμασιών και ακολουθούν τους παρακάτω κανόνες διατροφής και γυμναστικής!

Πώς προετοιμάζονται οι «άγγελοι« για το μεγάλο Victoria’s Secret Fashion Show:

Ώρες ύπνου: Τα μοντέλα κοιμούνται καθημερινά 7-9 ώρες!

Ενυδάτωση: 2-4 λίτρα νερό ημερησίως

Δεν καταναλώνουν τίποτα που να περιέχει ζάχαρη ή επεξεργασμένα τρόφιμα ή αλκοόλ. Τα γεύματά τους συμπεριλαμβάνουν υδατάνθρακες μόνο πριν την προπόνηση, ενώ τους τελευταίους βγάζουν εντελώς από τη διατροφή τους 3-5 μέρες πριν το show.

Για τη διαχείριση του άγχους (καθώς μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και πολλά ακόμα προβλήματα) οι «Άγγελοι» κάνουν μασάζ, χαλαρωτικά ντους, περιπάτους και οτιδήποτε άλλο μπορεί να διατηρήσει τις ορμόνες του στρες σε χαμηλά επίπεδα.

3 μέρες πριν το show σταματούν να γυμνάζονται και κάνουν λίγα βάρη πριν ετοιμαστούν για το show. Την ημέρα εκείνη πρέπει να δείχνουν λεπτά και γυμνασμένα. Έτσι, λίγη γυμναστική, λίγο πριν βγουν στο catwalk, είναι απαραίτητη, ύστερα από 2 μέρες ξεκούρασης.

On Mondays we wear pink 🎀 #regram @karliekloss #VSFashionShow

A post shared by Victoria's Secret (@victoriassecret) on

Τι περιέχει το καθημερινό τους διατροφολόγιο; 

Παρότι κάθε περίπτωση ατόμου έχει τις ιδιαιτερότητές της, σε γενικές γραμμές, απαιτείται πρωτεΐνη για την υποστήριξη των μυών, καλά λιπαρά που είναι απαραίτητα για την παροχή σταθερής ενέργειας και υδατάνθρακες για να παρέχουν ενέργεια για άσκηση. Όλα τα γεύματα  έχουν πρωτεΐνες και λιπαρά, ενώ οι υδατάνθρακες καταναλώνονται πριν την προπόνηση για να παρέχουν την ενέργεια που απαιτείται για την άσκηση:

Πρωτεΐνες – Άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, πουλερικά, οστρακοειδή

Λιπαρά – Ξηροί καρποί, αβοκάντο, ελαιόλαδιο, λάδι καρύδας, chia seeds

Υδατάνθρακες – Γλυκοπατάτα, Ρύζι, κινόα, φρούτα, κολοκύθια

Lights, camera, glam! These backstage babes are all about our official #VSFashionShow robe and Sexy Illusions bra.

A post shared by Victoria's Secret (@victoriassecret) on

Αποφεύγουν τα τρόφιμα που προκαλούν φουσκώματα και δημιουργούν φλεγμονή (όπως, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά, η ζάχαρη και το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι που περιέχουν γλουτένη).

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

υγιεινή διατροφή
Διατροφη14 Αυγούστου 2018

15 συμβουλές για να παραμείνεις υγιής στις διακοπές

Το στοίχημα του να είσαι υγιής στις διακοπές θα το κερδίσεις εύκολα με αυτά τα τιπς που σου προτείνουμε. Δοκίμασέ τα.

επίπεδη
Διατροφη12 Αυγούστου 2018

Flat Belly τώρα: 3 συνταγές για επίπεδη κοιλιά (το smoothie, το τοστ, η βρόμη)

Flat Belly: Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου ετοιμάζει τρεις συνταγές για επίπεδη κοιλιά.

Διατροφη11 Αυγούστου 2018

7 πράγματα να κάνεις το βράδυ για να χάσεις βάρος

Τι πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς το βράδυ, για να εξασφαλίσεις καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά σου

παγωτό
Διατροφη10 Αυγούστου 2018

Πώς θα εντάξεις το παγωτό στη δίαιτα (κι όμως γίνεται λέει η διαιτολόγος)

Δες με ποιο τρόπο μπορείς να εντάξεις το αγαπημένο σου γλύκισμα στο καθημερινό διαιτολόγιο

Διατροφη10 Αυγούστου 2018

9 υγιεινά και νόστιμα σνακ με πρωταγωνιστές τα καλοκαιρινά φρούτα

Πώς να τα συνδυάσεις για ένα πιο νόστιμο και ολοκληρωμένο αποτέλεσμα;

Καφεΐνη για αδυνάτισμα: Τελικά είναι αποτελεσματική για απώλεια βάρους; Όλες οι έρευνες
Διατροφη10 Αυγούστου 2018

Καφεΐνη για αδυνάτισμα: Τελικά είναι αποτελεσματική για απώλεια βάρους; Όλες οι έρευνες

Συστήνουν οι ειδικοί την καφεΐνη για αδυνάτισμα, ποιες οι ιδιότητές της και πώς ισχυρίζεται ότι μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος;

Best of network