Υγεία : Fitness09 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

Καμία άσκηση γλουτών δεν θα έχει αποτέλεσμα αν δεν ξέρεις ΑΥΤΟ!

Ξέρεις ποιο είναι το μυστικό για να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς;

Καμία άσκηση γλουτών δεν θα έχει αποτέλεσμα αν δεν ξέρεις ΑΥΤΟ!

Συνεργάστηκε ο Ιάσονας Γαργαλιάνος, personal trainer.

Σου λένε «ρίξε το βάρος/στηρίξου στις φτέρνες» και φοβάσαι μην τραυματιστείς γιατί, στην πραγματικότητα, δεν καταλαβαίνεις τι εννοεί ο προπονητής σου; Ξέρεις, όμως, ότι για να έχουν αποτέλεσμα όλες οι ασκήσεις γλουτών που κάνεις πρέπει να πετύχεις ενεργοποίηση γλουτών; Δηλαδή…

Μετάφραση

Μιλάει για τα πέλματά σου, το γνωρίζεις αυτό, αλλά στην πραγματικότητα θέλει να γυμνάσεις τους γλουτούς σου. Μπερδεύτηκες;

Διάβασε τι συμβαίνει

«Έχουμε τρεις βασικούς γλουτιαίους μυς και, αν καταλάβεις πώς να τους κάνεις να δουλεύουν στη διάρκεια της προπόνησής σου, θα μπορέσεις να τους σφίξεις και να τους δυναμώσεις περισσότερο» εξηγεί o ειδικός.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Best of network