Υγεία : Fitness05 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ, 2020

Ο Δημήτρης Μώρος εντοπίζει τα 7 λάθη στην άσκηση που κάνουν οι γυναίκες

Ο κορυφαίος trainer Δημήτρης Μώρος αποκαλύπτει τα fitness faux pas που βλέπει να κάνουν οι γυναίκες κάθε μέρα και γιατί πρέπει να τα αποφεύγεις.

Ο Δημήτρης Μώρος εντοπίζει τα 7 λάθη στην άσκηση που κάνουν οι γυναίκες

Συνεργάστηκε ο Δημήτρης Μώρος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ιδιοκτήτης του health & performance center FitnessArt (dimitrismoros.com και Fitnessart.gr).

Δεν πιστεύεις στον εαυτό σου

«Πολλές γυναίκες δεν έχουν την αυτοπεποίθηση να πάνε την προπόνησή τους στο επόμενο επίπεδο» λέει ο Δημήτρης Μώρος, trainer και CrossFit L2 coach. «Δεν είναι σίγουρες για τις δυνατότητές τους, οπότε παραμένουν με την ίδια παλιά προπόνηση. Η αλλαγή είναι απαραίτητη σε μια προπόνηση για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της προσπάθειας που βάζεις σε αυτήν. Όταν ξεφύγεις από το φόβο να κάνεις κάτι νέο, οι δυνατότητες είναι ατέλειωτες». To comfort zone σου δε θα σου δώσει το παραπάνω που αναζητάς.

Περιμένεις πάρα πολλά πολύ γρήγορα

«Μην απογοητεύεσαι και ντρέπεσαι αν ξεκινάς τώρα» λέει ο ειδικός. «Το να καταβάλλεις μεγάλη προσπάθεια για κάτι είναι μέρος της εμπειρίας», τονίζει, «και όταν δεν καταβάλλεις τόσο κόπο πλέον, απλά ήρθε μάλλον η ώρα να ανεβάσεις ένταση. Ιδιαίτερα στην αρχή ξέχνα τι δεν μπορείς να κάνεις και δες τι μπορείς. Κατόπιν επικεντρώσου σε αυτά τα επιτεύγματα, ανεξάρτητα από το πόσο μικρά φαίνονται».

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Best of network