Υγεία : Fitness26 ΙΟΥΝΙΟΥ, 2020

Πόσες θερμίδες καίω με τρέξιμο, γιόγκα, zumba και άλλα 3 βασικά είδη άσκησης

Πόσες θερμίδες καις κάθε φορά που γυμνάζεσαι; Έχουμε την απάντηση όποια μορφή άσκησης κι αν προτιμάς να βάζεις στην καθημερινότητά σου.

Πόσες θερμίδες καίω με τρέξιμο, γιόγκα, zumba και άλλα 3 βασικά είδη άσκησης

Αυτή την εποχή οι περισσότερες από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να προσθέσουμε περισσότερη άσκηση στην καθημερινότητά μας για να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Ξέρεις όμως ποια άσκηση θα σε βοηθήσει να ξεφορτωθείς τα περισσότερα κιλά; Το Shape.gr σου δίνει όλες τις πληροφορίες για το πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις κάνοντας διαφορετικές ασκήσεις, ανάμεσά τους βάδισμα και yoga, για μία ώρα.

Τα νούμερα βασίζονται σε γυναίκα που ζυγίζει περίπου 65 κιλά.

Τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι ένας φτηνός και αποτελεσματικός τρόπος να κρατάς τη φόρμα σου. Αν τρέχεις με 12 χιλιόμετρα την ώρα μπορείς να κάψεις τον συγκλονιστικό αριθμό των 833 θερμίδων.

Βάδισμα

Αν είσαι οπαδός της άσκησης με χαμηλότερη ένταση, το βάδισμα μπορεί να είναι ευεργετικό. Ένας μέτριος ρυθμός των 5 χιλιομέτρων την ώρα θα σε βοηθήσει να κάψεις 220 θερμίδες.

Ποδήλατο

Το ποδήλατο είναι ένας καλός τρόπος να πάρεις λίγο φρέσκο αέρα, να τονώσεις το σώμα σου και μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική οικογενειακή δραστηριότητα. Με έναν μέτριο ρυθμό (20-22 χιλιόμετρα την ώρα) θα κάψεις 533 θερμίδες.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Best of network