Υγεία : Fitness15 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Πρόγραμμα για περπάτημα: Περπάτα 3 φορές την εβδομάδα και φόρα ένα νούμερο μικρότερο σε 1 μήνα

Το πώς θα περπατάς θα καθορίσει το πόσα κιλά θα χάσεις. Eάν ο στόχος σου είναι να κατέβεις ένα νούμερο σε 1 μήνα, αύξησε το ρυθμό σου και δες τα κιλά να λιώνουν.

Πρόγραμμα για περπάτημα: Περπάτα 3 φορές την εβδομάδα και φόρα ένα νούμερο μικρότερο σε 1 μήνα

Συνεργάστηκε ο Λευτέρης Καβούκης, personal trainer 

Αυτό το απλό πρόγραμμα μετατρέπει το περπάτημα –και το σώμα σου– σε… πύραυλο! Το μυστικό πίσω από τη στρατηγική του; Όταν περπατάς με γρήγορο βηματισμό, καις τόσες θερμίδες όσες και με το jogging.

Εάν προσθέσεις ανηφόρες ή ανέβασμα σκαλιών, ενισχύεις τις καύσεις ενώ σμιλεύεις ακόμη περισσότερο τους γλουτούς και τα πόδια. Για να δεις σημαντική διαφορά σε 1 μήνα, ακολούθησε δύο κανόνες.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS