Υγεία : Fitness07 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ, 2019

Το νέο workout που θα ξεκινήσει η Δούκισσα Νομικού

Πόσες φορές την εβδομάδα θα γυμνάζεται φέτος;

Δούκισσα Νομικού

Μετά τον ερχομό του 2019, η Δούκισσα Νομικού άρχισε να αποκαλύπτει έναν – έναν τους στόχους της και τις αλλαγές για τη νέα χρονιά. Αφού αποκάλυψε τους δύο πρωτους (δες εδώ τον πρώτο και εδώ τον δεύτερο), η Δούκισσα προχώρησε στον τρίτο που σχετίζεται να τη γυμναστική.

Η ίδια αποκάλυψε το είδος της γυμναστικής που ετοιμάζεται να ξεκινήσει σύντομα και δεν είναι άλλο από την aerial yoga. Παράλληλα, αποκάλυψε πως έχει σκοπό τη φετινή χρονιά να βάλει τη γυμναστική σε καθημερινή βάση στο πρόγραμμά της αφού σκοπεύει να γυμνάζεται 5 φορές την εβδομάδα!

«Ο τρίτος είναι ο εξής: #Νο3 ~ Να μάθω να κάνω γυμναστική στον αέρα. Aerial yoga δηλαδή. Λέτε να φάω πολλές τούμπες; 🙈😅 Διαφορετικά, στόχος μου είναι να μάθω να κάνω την #scorpiopose στην κανονική yoga, γιατί μέχρι στιγμής μόνο του σκύλου την πόζα ξέρω 😬🙊 Όπως και να έχει, φέτος θα κάνω γυμναστική 5 φορές την εβδομάδα έστω κ μισή ώρα πριν πάω για ύπνο. Θέλω να έχω -πρωτίστως- ένα υγιές, δυνατό και ευλύγιστο σώμα, χρειάζομαι αντοχές για το ατελείωτο παιχνίδι-μπουσούλημα και φυσικά, δεν θα έλεγα όχι σε λίγη γράμμωση για το καλοκαιράκι», έγραψε στην ανάρτησή της η Δούκισσα, αναλυτικά.

Δούκισσα Νομικού: Η νέα ανάρτηση για τους στόχους του 2019: 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

10 συμβουλές της διαιτολόγου που θα βοηθήσουν στην απώλεια κοιλιακού λίπους
Fitness18 Ιανουαρίου 2019

10 συμβουλές που θα βοηθήσουν στην απώλεια κοιλιακού λίπους

Ναι, μπορείς να μειώσεις το κοιλιακό λίπος. Δες τι συστήνει η ειδικός

καλύτερη ώρα να γυμναστείς
Fitness18 Ιανουαρίου 2019

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να γυμναστείς; Η Kim Kardashian σού δίνει την απάντηση

Έχοντας στο πλευρό της μια σπουδαία personal trainer και διαθέτοντας άψογο σώμα, μάλλον ξέρει ποια είναι η σωστή απάντηση

Fitness18 Ιανουαρίου 2019

Μάθε ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική

Είσαι πρωινός ή απογευματινός τύπος; Δες ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική για το δικό σου οργανισμό

Αερόβια άσκηση για γλουτούς: 3 tricks για να δεις ΟΝΤΩΣ αποτέλεσμα
Fitness18 Ιανουαρίου 2019

Αερόβια άσκηση για γλουτούς | 3 tricks για να δεις ΟΝΤΩΣ αποτέλεσμα

Οι fitness experts αποκαλύπτουν τα μυστικά τους

Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς από ΤΩΡΑ
Fitness15 Ιανουαρίου 2019

Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς από ΤΩΡΑ

Κι όμως, μπορείς να αποκτήσεις τέλεια κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά γυμναστική την ημέρα! Δες τους 10 τρόπους που συστήνει ο personal trainer!

Fitness15 Ιανουαρίου 2019

Eva Longoria | Πώς τα 30' γυμναστικής μεταμόρφωσαν το σώμα της

Λίγους μόλις μήνες μετά τη γέννα!

Θέλω να καίω πολύ λίπος σε λίγο χρόνο! (έτσι θα το κάνεις!)
Fitness11 Ιανουαρίου 2019

Πώς θα κάψεις πολύ λίπος σε λίγο χρόνο!

Ιδού 7 τρόποι να περνάς λιγότερες ώρες στο γυμναστήριο καίγοντας, ωστόσο, περισσότερες θερμίδες. ΟΝΤΩΣ!

Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;
Fitness10 Ιανουαρίου 2019

Περίοδος και άσκηση | Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;

Η απάντηση της ειδικού θα σε εκπλήξει

Best of network