Υγεία : Fitness21 ΑΠΡΙΛΙΟΥ, 2020

Vinyasa yoga: Ένα βασικό πρόγραμμα για γιόγκα στο σπίτι

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα για γιόγκα στο σπίτι από τη Σοφία Ξηροτύρη.

Vinyasa yoga: Ένα βασικό πρόγραμμα για γιόγκα στο σπίτι

Η vinyasa yoga είναι μια πιο δυναμική μορφή της γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις.

Με την εν λόγω γιόγκα καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις- ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις και το σύνολο των μυικών σου ομάδων. Έτσι πετυχαίνεις και την χαλάρωση που επιθυμείς, αλλά βοηθάς και στην περεταίρω καύση του λίπους.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρεις ένα βασικό πρόγραμμα vinyasa yoga από την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και yoga instructor Σοφία Ξηροτύρη. Πρόκειται για ένα εύκολο πρόγραμμα που μπορούν να δοκιμάσουν ακόμα και αρχάριοι.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ