iStock
Τα λαχανικά αποτελούν τη μοναδική τροφή – μαζί με τα φρούτα – που θα πρέπει να καταναλώνονται σε ικανοποιητικές ποσότητες ημερησίως, προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα αυτών σε κάθε μεγάλο ή μικρότερο γεύμα. Μερικά φύλλα baby σπανάκι και αβοκάντο στο πρωινό smoothie, ψιλοκομμένα καρότα και αγγούρια με dip χούμους για το δεκατιανό, μπόλικη πράσινη σαλάτα με χρωματιστές πιπεριές και ντομάτα μαζί με το μεσημεριανό κοτόπουλο ή την τσιπούρα, ένα κομμάτι κολοκύθας με γιαούρτι και μέλι για τις απογευματινές λιγούρες και λίγο τραγανό μπρόκολο στο βραδινό.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
