Αγγούρια, σέλερι και (φυσικά) καρπούζι, είναι μερικές από τις τροφές με την περισσότερη περιεκτικότητα σε νερό. Ένα ποτήρι νερό δεν είναι ο μόνος τρόπος να παραμείνεις ενυδατωμένη. Μπορείς να το πετύχεις και με άλλους τρόπους από τις τροφές που καταναλώνεις λένε οι ειδικοί της Cliveland Clinic.

Περίπου το 20% της ημερήσιας πρόσληψης υγρών σου προέρχεται από τις τροφές, αφού σχεδόν όλα όσα τρως περιέχουν λίγο νερό. Αλλά κάποιες επιλογές είναι τόσο πλούσιες σε H₂O, που λειτουργούν σαν "βρώσιμα ποτήρια νερού".

Η διατροφολόγος Julia Zumpano εξηγεί τι πρέπει να προσθέσεις στο καλάθι σου για να ενυδατώνεσαι και μέσα από τη διατροφή σου.

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr