iStock
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει και περνάς πολλές ώρες στη θάλασσα ή στην πισίνα, το σώμα σου δεν έχει ανάγκη από βαριά γεύματα. Αντίθετα, χρειάζεσαι τροφές που σε δροσίζουν, σε ενυδατώνουν και σου δίνουν ενέργεια χωρίς να σε φουσκώνουν ή να σε νυστάζουν.
Ιδιαίτερα μετά το κολύμπι, το φαγητό θέλει προσοχή. Αν έχεις σκοπό να ξαναβουτήξεις, δεν πρέπει να βαρύνεις. Ένα γεμάτο στομάχι μπορεί να σε κουράσει, να προκαλέσει δυσφορία ή ακόμα και να γίνει επικίνδυνο αν μπεις ξανά στο νερό χωρίς να έχεις χωνέψει. Από την άλλη, δεν γίνεται και να μείνεις νηστική, γιατί το σώμα σου χρειάζεται αποκατάσταση - ειδικά αν έχεις κολυμπήσει για ώρα. Η λύση είναι ένα σνακ που προσφέρει ισορροπία: ελαφρύ αλλά θρεπτικό, νόστιμο αλλά απλό.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
