pexels
Η ζέστη το καλοκαίρι είναι συχνά εχθρός του καλού ύπνου. Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι περισσότεροι προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να δροσίσουμε το δωμάτιο ή το σώμα μας, χωρίς πάντα να έχουμε επιτυχία. Αλλά υπάρχει ένα παράξενο κόλπο που μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, ακόμα και όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει σε υπερβολικό βαθμό. Και η λύση είναι… στα πόδια σου.
Φαίνεται απίθανο, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η λύση βρίσκεται ακριβώς εκεί που δεν το περιμένεις: στις κάλτσες σου. Η επιστήμη δείχνει ότι φορώντας κάλτσες πριν κοιμηθείς, μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να προσαρμοστεί καλύτερα στην υψηλή θερμοκρασία και να κοιμηθείς πιο εύκολα. Αυτό το παράξενο hack βασίζεται στη σύνδεση του σώματος με τη θερμορύθμιση του ύπνου.
Πώς λειτουργεί το κόλπο;
Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας έχει έναν φυσικό κύκλο θερμοκρασίας που συνήθως μειώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, φτάνοντας στη χαμηλότερη τιμή του γύρω στις 4 το πρωί. Ο καλύτερος ύπνος συμβαίνει όταν η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει. Αλλά τι γίνεται όταν είναι ήδη ζεστά τα δωμάτια, και η θερμοκρασία του περιβάλλοντος δεν βοηθά;
Η λύση μπορεί να είναι απλή και, το πιο περίεργο, να βρίσκεται στα πόδια σου. Όταν βάζεις κάλτσες πριν τον ύπνο, βοηθάς το σώμα σου να "νομίσει" ότι η διαδικασία της θερμορύθμισης έχει ήδη ξεκινήσει. Αυτό συμβαίνει επειδή οι κάλτσες θερμαίνουν τα πόδια σου και προκαλούν μία αντίδραση στο σώμα, η οποία το οδηγεί στο να στείλει περισσότερη ροή αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αγγειοδιαστολή, και βοηθά το σώμα να "αναγνωρίσει" ότι ήρθε η ώρα να ρίξει τη θερμοκρασία του και να προετοιμαστεί για ύπνο.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
