iStock
Αν είσαι κοντά στα 40 ή τα έχεις περάσει, ξέρεις ήδη πως το σώμα αρχίζει να λειτουργεί… λίγο διαφορετικά. Ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός, η ενέργεια δεν είναι ανεξάντλητη και οι διατροφικές συνήθειες που κάποτε "έβγαιναν” χωρίς δεύτερη σκέψη, τώρα φαίνεται να αφήνουν τα σημάδια τους πιο γρήγορα. Σε ένα πρόσφατο βίντεο στο Instagram, η διατροφολόγος Άρια Τσιάκα μοιράστηκε ποιες είναι οι πέντε τροφές που έχει σχεδόν βγάλει από τη ζωή της και μάλιστα όχι τυχαία, αλλά ως αποτέλεσμα πολυετούς εμπειρίας.
Και επειδή η διατροφή είναι λίγο σαν τη μόδα, οι τάσεις πάνε κι έρχονται, αλλά οι σταθερές αξίες μένουν, αξίζει να ρίξεις μια ματιά σε αυτά που εκείνη αποφεύγει. Ίσως να ανακαλύψεις πως μικρές αλλαγές στο πιάτο σου μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στη διάθεση, στο βάρος και στη συνολική υγεία σου.
1. Ψωμί του τοστ
Πόσες φορές δεν έβαλες μια φέτα ψωμί του τοστ στην τοστιέρα για ένα γρήγορο snack; Ναι, είναι πρακτικό, ναι, ταιριάζει με όλα, αλλά το συγκεκριμένο ψωμί συχνά κρύβει πρόσθετα, συντηρητικά και ζάχαρη. Δεν σε κρατά χορτάτη για πολλή ώρα και ανεβάζει το σάκχαρο πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις.
► Αν θες μια πιο θρεπτική εναλλακτική, προτίμησε ψωμί ολικής άλεσης ή προζυμένιο, θα σου χαρίσουν φυτικές ίνες και αργή απελευθέρωση ενέργειας.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
