unsplash
Αν λατρεύεις τα pancakes αλλά βαριέσαι να στέκεσαι πάνω από ένα τηγάνι αναποδογυρίζοντας δίσκους ζύμης, αυτή η συνταγή από τις διατροφολόγους του Nutrition Shines θα γίνει η νέα σου εμμονή. Φαντάσου όλη τη γεύση και την αφράτη υφή των αγαπημένων σου pancakes, αλλά σε μορφή bowl που ψήνεται μόνο του στον φούρνο!
Είναι η τέλεια λύση για ένα high-protein πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες, χωρίς να σου προκαλέσει φούσκωμα, καθώς η επιλογή υλικών χωρίς λακτόζη το κάνει απίστευτα ελαφρύ. Είτε ψάχνεις το ιδανικό meal-prep για τις πολυάσχολες καθημερινές, είτε ένα θρεπτικό comfort πρωινό για το Σαββατοκύριακο, αυτό το Pancake Bowl συνδυάζει την ενέργεια της πρωτεΐνης με τη γλύκα που χρειάζεσαι για να ξεκινήσει καλά η μέρα.
Άναψε τον φούρνο και ετοιμάσου για το πιο εύκολο και "instagrammable" πρωινό που έχεις φτιάξει ποτέ.
Διαβάστε Επίσης
High protein pancake bowl
Υλικά για 1 μπολ:
1 αυγό
50γρ. γιαούρτι 1.5% χωρίς λακτόζη
1 scoop σκόνη πρωτεΐνης
10γρ. μέλι
90ml γάλα αμυγδάλου
1/2 κ.γ σόδα
Toppings επιλογής:
Μύρτιλα
μπανάνα
κανέλα
σταγόνες κουβερτούρας
Εκτέλεση:
1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 °C.
2. Βάζουμε σε ένα μπολ το αυγό, το γιαούρτι, τη σκόνη πρωτεΐνης, το μέλι, το γάλα αμυγδάλου, τη σόδα και ανακατεύουμε.
3. Ψήνουμε για 25-30 λεπτά και προσθέτουμε τα toppings
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
