Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας | Οι top τροφές για λείο δέρμα πριν βγεις στην παραλία

Η κυτταρίτιδα είναι ένα απολύτως φυσικό χαρακτηριστικό του γυναικείου σώματος, όμως η επιθυμία μας να δούμε την επιδερμίδα μας πιο λεία και σφριγηλή λίγο πριν φορέσουμε το αγαπημένο μας μαγιό είναι απόλυτα κατανοητή. Ενώ οι κρέμες και οι θεραπείες βοηθούν εξωτερικά, η πραγματική μάχη κερδίζεται εκ των έσω. Η σωστή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσει την κατακράτηση υγρών και να ενισχύσει το κολλαγόνο, προσφέροντας ορατά αποτελέσματα στην υφή του δέρματος.

Οι 4 κορυφαίες τροφές-σύμμαχοι

Αν θέλεις να δεις άμεσα διαφορά, βάλε στο καθημερινό σου μενού τις παρακάτω υπερτροφές.

1. Γκρέιπφρουτ και εσπεριδοειδή

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου και τη σταθεροποίηση των ιστών του δέρματος. Επιπλέον, βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην αποτοξίνωση.

2. Αγγούρι και καρπούζι

Η κυτταρίτιδα γίνεται πιο έντονη όταν το δέρμα είναι αφυδατωμένο. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό προσφέρουν βαθιά εσωτερική ενυδάτωση, "γεμίζουν" τα κύτταρα και κάνουν την επιδερμίδα να δείχνει πιο λεία.

3. Λιπαρά ψάρια (Σολομός, σαρδέλες)

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Ενισχύουν τις μεμβράνες των κυττάρων του δέρματος, εμποδίζοντας τα λιποκύτταρα να βγουν προς την επιφάνεια.

4. Πράσινο τσάι

Ένα φυσικό ελιξίριο που διεγείρει την καύση του λίπους και εμποδίζει την παραγωγή των ενζύμων που καταστρέφουν το κολλαγόνο. Παράλληλα, βοηθά στην αποβολή των τοξινών και μειώνει την κατακράτηση.

Τι να κάνεις για να δεις άμεσα αποτελέσματα

Αυτό που σου προτείνω να μην αντιμετωπίζεις τη διατροφή σου σαν μια στερητική δίαιτα express, αλλά σαν μια συνολική αναβάθμιση του τρόπου ζωής σου. Για να δεις το δέρμα σου να αλλάζει μέσα σε λίγες εβδομάδες, ξεκίνα την ημέρα σου με ένα μεγάλο ποτήρι χλιαρό νερό με στυμμένο λεμόνι και αντικατάστησε τον δεύτερο καφέ της ημέρας με ένα φλιτζάνι παγωμένο πράσινο τσάι με τζίντζερ.

Επίσης, περιόρισε το κρυμμένο αλάτι (που βρίσκεται σε συσκευασμένα τρόφιμα και σάλτσες), καθώς είναι ο νούμερο ένα ένοχος για την κατακράτηση υγρών που κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται πιο έντονη. Συνδύασε αυτές τις διατροφικές αλλαγές με 20 λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα και ένα καλό μασάζ με στεγνή βούρτσα (dry brushing) πριν από το ντους. Με αυτόν τον τρόπο, θα ενεργοποιήσεις τη λέμφο σου, θα διώξεις το πρήξιμο και θα υποδεχτείς το καλοκαίρι με την πιο λαμπερή και ανανεωμένη εκδοχή του σώματός σου.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr