istock
Η επιθυμία για κάτι γλυκό το απογευματάκι είναι απόλυτα φυσιολογική, αλλά δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από τύψεις ή περιττή ζάχαρη. Αν αναζητάς μια ελαφριά, πρωτεϊνική και πεντανόστιμη επιλογή, τα cheesecake cups είναι το απόλυτο trend που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
Με βάση το ελληνικό γιαούρτι, ελάχιστο τυρί κρέμα και φυσικά γλυκαντικά, αυτά τα 5 ατομικά βαζάκια φτιάχνονται μέσα σε 3 λεπτά και προσφέρουν όλη τη γεύση του αγαπημένου σου γλυκού στην πιο fit εκδοχή του.
Οι 5 λαχταριστοί συνδυασμοί
1. Το Κλασικό
Κρέμα: ½ φλιτζάνι γιαούρτι, 1 κ.γ. μέλι, 1 κ.γ. τυρί κρέμα
Βάση: 2 κ.σ. γκρανόλα
Επικάλυψη: 2 κ.γ. μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
2. Φράουλα
Κρέμα: ½ φλιτζάνι γιαούρτι, 1 κ.γ. μέλι, 1 κ.γ. τυρί κρέμα
Βάση: 2 κ.σ. μπισκότα χωρίς ζάχαρη (θρυμματισμένα)
Επικάλυψη: Φρέσκιες φράουλες σε κομμάτια
3. Λεμόνι & Blueberries
Κρέμα: ½ φλιτζάνι γιαούρτι, 1 κ.γ. μέλι, 1 κ.γ. τυρί κρέμα, λίγες σταγόνες στριμμένο λεμόνι
Βάση: 2 κ.σ. γκρανόλα
Επικάλυψη: 1 χούφτα φρέσκα blueberries
4. Φυστικοβούτυρο & μπανάνα
Κρέμα: ½ φλιτζάνι γιαούρτι, 1 κ.γ. μέλι, 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
Βάση: 2 κ.σ. φυστίκια θρυμματισμένα
Επικάλυψη: ½ μπανάνα σε ροδέλες
5. Σοκολάτα
Κρέμα: ½ φλιτζάνι γιαούρτι, 1 κ.γ. μέλι, 1 κ.γ. τυρί κρέμα, 1 κ.γ. κακάο
Βάση: 2 κ.σ. γκρανόλα
Επικάλυψη: ½ μπανάνα σε ροδέλες
Editor's Wellness Tip!
Για ακόμα υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και πιο σφιχτή υφή που θυμίζει αυθεντική κρέμα cheesecake, προτίμησε στραγγιστό γιαούρτι 2% ή 0%. Αν τα ετοιμάσεις από το προηγούμενο βράδυ στο ψυγείο, η γκρανόλα και τα μπισκότα θα μαλακώσουν ελαφρώς, κάνοντας το αποτέλεσμα ακόμα πιο απολαυστικό.
Διαβάστε Επίσης
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
