8 λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς

Παίρνεις το tablet στο κρεβάτι

Μήπως πριν κοιμηθείς ρίχνεις μια ματιά στο Facebook ή χαζεύεις στο Pinterest από το tablet, τo smartphone ή το laptop σου; Τότε μάλλον δεν γνωρίζεις ότι αυτό το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών μπορούν να διαταράξουν τον κιρκαδικό ρυθμό, δηλαδή το βιολογικό σου ρόλοι επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σου. Το καλύτερο είναι να κλείνεις όλες αυτές τις συσυκευές τουλάχιστον 20 λεπτά πριν πέσεις για ύπνο.