Δίαιτα ή γυμναστική; Προφανώς η σωστή απάντηση στο παραπάνω ερώτημα είναι και τα δύο μαζί. Αν όμως έπρεπε να επιλέξεις ένα από τα δύο για να αδυνατίσεις, τι θα έπρεπε να κάνεις;
Η αλήθεια είναι πως και με τις δύο μεθόδους μπορείς να χάσεις βάρος. Η διαφορά εντοπίζεται στην ταχύτητα και στην απώλεια του λίπους. Αρχικά, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι με τη γυμναστική χάνεις λίπος και διατηρείς το μυϊκό ιστό σου (με τις ασκήσεις που έχουν αντίσταση).
Βέβαια, τα αποτελέσματα στη ζυγαριά είναι αρκετά αργά, εκτός και αν κάνεις πάρα πολλές ώρες αερόβια γυμναστική καθημερινά, πράγμα που για μια μέση γυναίκα είναι συνήθως πρακτικά αδύνατο.
Κάνοντας μάλιστα, συνδυασμό αερόβιας γυμναστικής με βάρη, είναι πιθανό να αντικαθιστάς λιπώδη ιστό με μυϊκό με συνέπεια να μη βλέπεις μεγάλες διαφορές στη ζυγαριά αλλά σε πόντους.