Follow us

Πώς θα διατηρήσεις το ιδανικό βάρος για εσένα έξω από βασανιστικές δίαιτες και στερήσεις;

Πώς θα αποφύγεις το συναισθηματικό φαγητό και την υπερφαγία;

Screenshot_2

Γίνεται να διατηρήσεις το ιδανικό βάρος για εσένα έξω από βασανιστικές δίαιτες και στερήσεις; Και όμως ναι, γίνεται, ακολουθώντας τα παρακάτω 4 tips:

Πώς θα διατηρήσεις το ιδανικό βάρος:

-Κάνω ασκήσεις, αναπνοές, διαλογισμό, χορό με τον εαυτό μου, περπάτημα, ξεκούραση, ύπνο, διατηρώντας έτσι ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας στα συναισθήματά μου αλλά και στον μεταβολισμό μου.

-Ορίζω detox days μέσα στον χρόνο για ριζική αποτοξίνωση από τοξίνες και συναισθήματα που έχουν εγκλωβιστεί στον οργανισμό μου, στο σώμα μου στα ζωτικά μου όργανα και καθορίζουν την υγεία μου.

-Φροντίζω κάθε μέρα για την υγεία μου και την ζωντάνια μου, γιατί τίποτε (άσκηση, τεχνική, κλπ.) δεν έχει αποτέλεσμα αν δεν το εφαρμόζω!!!

-Κάθε δευτερόλεπτο που περνάω με ένα δυσάρεστο συναίσθημα είναι μια εισβολή στο αμυντικό μου σύστημα, αποσυντονίζει το ενδοκρινικό και νευρικό μου σύστημα και δημιουργούνται ψυχοσωματικές αρρώστιες.

Παράλληλα, απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση του βάρους σου, αποτελεί και να απαντήσεις με ειλικρίνεια στα εξής απλά ερωτήματα που αφορούν στο συναισθηματικό φαγητό και την ψυχολογία σου:

Πώς θέλω να είμαι;

Υγιής και να απολαμβάνω τις χαρές της ζωής μου ή μπλοκαρισμένος και ασθενής;

Τί είναι υγεία για εμένα;

Σωματική ή και ψυχολογική, νοητική και ενεργειακή;

Πιστεύω ότι ΑΞΙΖΩ να είμαι υγιής;

΄Η αυτοτιμωρούμαι γιατί κάποια στιγμή έκανα λάθη;

Πώς η γνώμη μου για εμένα επηρεάζει την υγεία μου;

Είμαι υπεύθυνη ενήλικας, δυνατή και αποφασιστική ή θύμα των πεποιθήσεών μου;

Πώς ο εσωτερικός αρνητικός μου προγραμματισμός επηρεάζει την υγεία μου;

Π.χ. Μου προκαλεί σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, κολίτιδες κλπ.

Τι σημαίνει αυτό για εμένα;

Μου δυσκολεύει την καθημερινότητα και τις δραστηριότητές μου;

Ποιες πεποιθήσεις έχω σχετικά με το φαγητό;

Ότι το φαγητό είναι το καύσιμο για την ενέργεια που χρειάζομαι καθημερινά ή το μέσον που καλύπτει όλες τις συναισθηματικές μου ανισορροπίες;

Ποια είναι η πρόθεση μου σχετικά με το θέμα "Υγεία" στη ζωή μου;

Είναι δικό μου θέμα και αποτέλεσμα επιλογών μου ή θέμα τύχης;

Τι άλλο είναι αυτό που μας "τρέφει" για να είμαστε υγιείς;

Μόνο η τροφή; Ή και οι υγιείς σχέσεις με τον εαυτό μας, τους γύρω μας, τη δουλειά μας – δημιουργικότητά μας;

Τι τρώω και γιατί; Δοκιμάζω νέες τροφές; Πότε; Πώς; Πού; Με ποιον; Παρατηρώ!

Τι τρώω όταν έχω αρνητικά συναισθήματα; Πώς τρώω; Πού τρώω; Με ποιον; Παρατηρώ!

Πάρε μέρος στο ιδανικό για εσένα σεμινάριο, “ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΣΤΕΡΗΣΕΙΣ”, που θα πραγματοποιηθεί στην Αμάλθεια την Κυριακή 12 Μαρτίου 2017 από τη Βίκυ Τσουλουχοπούλου Λίγγρη.

Πληροφορίες – Δηλώσεις Συμμετοχής: amaltheia.eu

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ