Από την Ελένη Φωτοπούλου, φαρμακοποιό, MSc Κλινικής Διατροφής
Υπάρχει πιο σωστή ώρα να παίρνεις τις βιταμίνες σου και τα συμπληρώματα διατροφής; Το ανθρώπινο σώμα είναι το πιο τέλεια οργανωμένο εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας. Όλες του οι λειτουργίες είναι κατανεμημένες μέσα στο 24ωρο με τέτοιο τρόπο ώστε όλα να πηγαίνουν «ρολόι». Οι επιστήμονες υγείας γνωρίζουν πώς λειτουργεί αυτό το εσωτερικό ρολόι, όπως γνωρίζουν λεπτομερώς και το πώς δρουν στον οργανισμό τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής. Έτσι, όταν πια είναι αναγκαίο να βελτιώσουν ή να θεραπεύσουν κάποια λειτουργία του, επιλέγουν την «κατάλληλη στιγμή» για να χορηγήσουν κάθε σκεύασμα, με στόχο τη μέγιστη απορρόφηση και αποτελεσματικότητά του. Υπάρχουν, λοιπόν, βασικές κατηγορίες φαρμάκων και βιταμινών που πρέπει να λαμβάνονται με ή χωρίς φαγητό, το πρωί, το μεσημέρι ή το βράδυ, κοντά ή σε απόσταση από άλλα φάρμακα ή βιταμίνες, για να επιφέρουν το μέγιστο όφελος.
Τι ώρα να παίρνεις τις βιταμίνες; Πριν ή μετά το φαγητό;
Υπάρχουν συμπληρώματα τα οποία επιδρούν καλύτερα στον οργανισμό όταν λαμβάνονται πρωινές ώρες. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν οι πολυβιταμίνες, οι οποίες προορίζονται να δώσουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της μέρας αλλά και η βιταμίνη C, η οποία επίσης δίνει τόνωση και αίσθηση ευεξίας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
