Follow us

ΑΣΚΗΣΗ

Τρι, 24 Νοε 2020

3 μυστικά για να καις θερμίδες χωρίς να κουράζεσαι

Είτε η άσκησή σου περιλαμβάνει καρδιαγγειακές ασκήσεις είτε βάρη, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάψεις και τις τελευταίες επιπλέον θερμίδες

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 16 Νοε 2020

10 απλοί τρόποι για να ζούμε πιο υγιεινά

Τα βήματα για να βελτιώσουμε την υγεία και την καθημερινότητά μας

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΩ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΥΔΗ
Παρ, 06 Νοε 2020

Τι να φάω πριν την προπόνηση (και τι όχι)

Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 05 Νοε 2020

Τι είναι η υψηλή ένταση στην άσκηση; Ο γρήγορος τρόπος να χτίσεις μυς

Χτίσε μυς και απόκτησε ένα super καλλίγραμμο κορμί με τις top συμβουλές της personal trainer

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 02 Νοε 2020

Πώς θα έχεις πάντα διάθεση για γυμναστική; Βρήκαμε 4 τέλειους τρόπους

Τόνωσε το κίνητρό σου για γυμναστική με επιστημονικά βασισμένες στρατηγικές που σε κάνουν να περιμένεις πώς και πώς το γυμναστήριο!

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 26 Οκτ 2020

Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου

Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τετ, 29 Ιαν 2020

Ελεονώρα Μελέτη | Δείχνει πώς ήταν το σώμα της 12 μέρες μετά τη γέννα

Ποζάροντας με εσώρουχα, μιλά για τα κιλά που της πήρε πολύ καιρό να χάσει

ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM TEAM
Πεμ, 14 Μαρ 2019

Θέλεις να ξεκινήσεις personal training; 5 ερωτήσεις που πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου

Oι 5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου αλλά και στον trainer, για να βεβαιωθείς πως είναι ο κατάλληλος για σένα.

ΓΡΑΦΕΙ: EΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 22 Φεβ 2019

Αρνείσαι να γυμναστείς; Μπορεί να φταίει η ντοπαμίνη σου

Μήπως είσαι από εκείνες που δεν θέλουν να σηκωθούν από τον καναπέ; Ιδού μια νέα έρευνα για το τι μπορεί να φταίει ώστε να αναπτερώσεις το ηθικό σου

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 07 Φεβ 2019

Έβελυν Καζαντζόγλου | Ποια είναι τα αγαπημένα της workouts;

Το πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε και οι συμβουλές που δίνει στον υπόλοιπο κόσμο

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΑΒΑΓΙΑΝΟΥ