Follow us

shape.gr

Τρι, 24 Οκτ 2023

Με ποια τροφή να συνδυάσεις τα αυγά για καλύτερη απορρόφηση συστατικών;

Τρώνοντας μέχρι 7 αβγά την εβδομάδα, όχι μόνο δεν ανεβάζεις τη χοληστερίνη σου, αλλά ωφελείς με πολλούς τρόπους τον οργανισμό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 22 Οκτ 2023

O λάθος τρόπος που 'θέτεις τα όριά σου', σύμφωνα με την ψυχολόγο

"Πολλά όρια είναι δύσκολα γιατί δεν ξέρεις πώς να το κάνεις χωρίς να είσαι πολύ επιθετική" - Πώς θα το κάνεις σωστά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 21 Οκτ 2023

Πίτσα με βάση το κολοκυθάκι για ένα light και θρεπτικό αποτέλεσμα

Δοκίμασε αυτή την εναλλακτική βάση από λαχανικά στην πίτσα σου για ένα απόλυτα ελαφρύ το αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 21 Οκτ 2023

Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός και τρικ για να τον αυξήσεις

Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο βασικός μεταβολισμός;

Παρ, 20 Οκτ 2023
Πεμ, 19 Οκτ 2023

Πώς μπορείς να ξεπεράσεις την κατάθλιψη που προκαλεί η εμμηνόπαυση;

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που επηρεάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές ενός ατόμου.

Πεμ, 19 Οκτ 2023

Συνταγή για σκορδόψωμο χωρίς αλεύρι (και με έξτρα πρωτεΐνη)

Συνδυάζει ιδανικά γεύση, χαμηλούς υδατάνθρακες και πολλές πρωτεΐνες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 18 Οκτ 2023

Συμβουλές για την επιλογή εργονομικού μαξιλαριού για τον αυχένα σου

Ο άνετος ύπνος ξεκινά με την επιλογή του σωστού μαξιλαριού.

Τετ, 18 Οκτ 2023

Συνταγή για ψωμί τοστ και κουλούρι - πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες

Φτιαγμένα με βάση τους κανόνες της κετογονικής διατροφής.

Τρι, 17 Οκτ 2023

Μύθος ή αλήθεια | Παχαίνεις αν τρως το βράδυ;

Το αιώνιο ερώτημα για το βραδινό γεύμα έχει μόνο μία απάντηση που θα σε εκπλήξει.

Τρι, 17 Οκτ 2023

Πώς θα καταλάβω αν μπήκα στην κλιμακτήριο;

Ένας μικρός οδηγός για την προεμμηνόπαυση.