Μπάρες και ροφήματα πρωτεΐνης
«Κάποιοι συνδυασμοί φυσικών τροφίμων έχουν καλύτερη απορρόφηση και μπορούν να βοηθήσουν στη βέλτιστη αποκατάσταση χωρίς τα σάκχαρα και τα συντηρητικά που περιέχουν οι μπάρες και τα ροφήματα. Παράλειψε την μπάρα και προτίμησε να τρως λίγη πρωτεΐνη μέσα στη μέρα», τονίζει ο Μάνος Δημητρούλης, κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος, Master Αθλητικής Διατροφής, «αφού με αυτό τον τρόπο απορροφάται καλύτερα από το σώμα σου. Αν η διατροφή σου συμπεριλαμβάνει τροφές όπως ψάρι, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά, όσπρια και πλήρη δημητριακά, δε χρειάζεται να πάρεις επεξεργασμένη πρωτεΐνη μετά την άσκηση».
Γιαούρτι με γεύσεις
Συνήθως περιέχει ζάχαρη – κάποια σου δίνουν πάνω από 30 γρ. ανά μερίδα. «Προτίμησε το σκέτο στραγγιστό γιαούρτι και βάλε εσύ, αν θες, φρέσκα φρούτα και κομμένους ξηρούς καρπούς» προτείνει ο ειδικός.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
