Υγεία : Διατροφή16 ΙΟΥΝΙΟΥ, 2019

Πεινάς αργά το βράδυ; Tα σνακ που μπορείς να φας και να μην παχύνεις

Έχεις λιγούρες μετά τις 12 το βράδυ; Να ποια σνακ διαίτης μπορείς να επιλέξεις.

Πεινάς αργά το βράδυ; Tα σνακ που μπορείς να φας και να μην παχύνεις

Όλες έχουμε έρθει αντιμέτωπες με βραδινές λιγούρες και, πράγματι, δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι μετά τις 12 το βράδυ.

Σνακ το βράδυ: οι καλύτερες ιδέες

Το «κλειδί» είναι να προτιμήσεις κάποιο σνακ που δεν θα εκτοξεύσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, πυροδοτώντας άλλες λιγούρες ή γεμίζοντας το σώμα σου με περιττές θερμίδες. Παραπάνω σου δίνουμε μερικές ιδέες για βραδινά σνακ που θα σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το πρωί.

Ποια βραδινά σνακ μπορείς να επιλέξεις;

1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα + 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου.

1 κούπα μύρτιλα + 170-220g γιαούρτι χωρίς λιπαρά.

1 κούπα με στικ καρότου + 3 κουταλιές της σούπας χούμους.

1 μεσαίου μεγέθους μήλο + 30g τυρί χαμηλών λιπαρών.

1/4 της κούπας μαύρα φασόλια + 1 μικρή τορτίγια.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network