Categories: Fitness

4 λόγοι υγείας για να βάλεις τη yoga στη ζωή σου – με επιστημονικές αποδείξεις

Είναι εξαιρετική για το σώμα και την ψυχική σου υγεία. Αυτό το ξέρεις. Τώρα θα ανακαλύψεις με ποιους τρόπους η γιόγκα κάνει καλό και στην…

Η yoga είναι μια πρακτική που συνδέεται με την εξέλιξη του σώματος και του νου. Μία όχι-τόσο-γνωστή επίδρασή της όμως είναι στην υγεία μας. «Η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να βελτιώσεις τη φυσική κατάσταση και την ευλυγισία σου, αλλά είναι πολύ περισσότερα από μια εντυπωσιακή στάση» εξηγεί η Koya Webb, πιστοποιημένη δασκάλα yoga, health coach και συγγραφέας. «Πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν -μέχρι να το βιώσουν- πως η γιόγκα είναι βαθιά και θεμελιωδώς θεραπευτική. Ανακουφίζει το άγχος, αποτοξινώνει και μας ενδυναμώνει σωματικά, διανοητικά και πνευματικά».

4 λόγοι υγείας για να δοκιμάσεις yoga

Υγιής σπονδυλική στήλη

Μελέτη του 2011 σύγκρινε απεικονιστικές εξετάσεις της σπονδυλικής στήλης δασκάλων γιόγκα με εκείνες ανθρώπων που δεν την εξασκούν. Το αποτέλεσμα; Οι yogis είχαν πιο δυνατή σπονδυλική στήλη και λιγότερες εκφυλιστικές βλάβες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Συγκέντρωση και διανοητική υγεία

Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς; Θέλεις να βελτιώσεις τη δεξιότητα αυτή, να επεξεργάζεται πιο γρήγορα ο εγκέφαλός σου πληροφορίες και να ενισχύσεις τη διανοητική σου λειτουργία; Σύμφωνα με αυτή την ανασκόπηση μελετών, απλά ξεδίπλωσε το στρώμα σου!

Καλύτερος ύπνος

Θέλεις μια πραγματική και επιστημονική απόδειξη από τα οφέλη της γιόγκα; Yogis που ρωτήθηκαν  για την ποιότητα του ύπνου τους, πάνω οι μισοί είπαν ότι κοιμούνται καλύτερα χάρη στην πρακτική τους.

Share
ΓΡΑΦΕΙ
Shape.gr

FRESH NEWS

Μαντώ Γαστεράτου | Θα βαφτίσει τον γιο της εν μέσω των νέων μέτρων για τον κορονοϊό

Την αποκάλυψη ότι θα βαφτίσει τον γιο της το ερχόμενο Σαββατοκύριακο έκανε η Μαντώ Γαστεράτου. Read More

22 Σεπτεμβρίου, 2020

Βαλεντίνη Παπαδάκη | Η σύντροφός του Κώστα Σόμμερ μιλάει πρώτη φορά για την άτυχη εγκυμοσύνη της

Στην κάμερα του «Ευτυχείτε» μίλησε η Βαλεντίνη Παπαδάκη. Read More

22 Σεπτεμβρίου, 2020

λες οι φορές που ο Tom Hardy ντύθηκε σαν τον James Bond

Φήμες λένε ότι ο Βρετανός σταρ είναι ο διάδοχος του Daniel Craig στον ρόλο του… Read More

22 Σεπτεμβρίου, 2020

London Fashion Week: 25 φωτογραφίες από το street style του Λονδίνου

Η λονδρέζικη street style σκηνή δεν απογοητεύει ποτέ. Read More

22 Σεπτεμβρίου, 2020

HappyAging | Γιατί τα 40+ είναι τα νέα 30

Μια γυναίκα όσο μεγαλώνει τόσο ομορφαίνει. Δεν είναι λόγια παρηγοριάς αλλά μια νέα τάξη πραγμάτων.Μάθε… Read More

22 Σεπτεμβρίου, 2020

Το MissBloom.gr χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Σε περίπτωση που θέλετε να τα απενεργοποιήσετε δείτε πώς

εδώ