Υγεία : Fitness09 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2011

«Λιώσε» στον πάγο: Κάνε πατινάζ για τέλειο σώμα!

Να ένα σπορ που σίγουρα είναι διασκεδαστικό για σένα που βαριέσαι το γυμναστήριο και μπορεί να αποτελέσει το φετινό σου στόχο: το πατινάζ!

«Λιώσε» στον πάγο: Κάνε πατινάζ για τέλειο σώμα!

Να ένα σπορ που σίγουρα είναι διασκεδαστικό για σένα που βαριέσαι το γυμναστήριο και μπορεί να αποτελέσει το φετινό σου στόχο: το πατινάζ!

Το “Dancing on Ice” αποτελεί μόνο την αφορμή για να λατρέψουμε το άθλημα αυτό που στη ζεστή Ελλάδα δεν έχει (ακόμα) φανατικούς θαυμαστές. Φόρεσε το κασκόλ και τα γάντια σου, σταμάτα να προβάλλεις το κρύο σαν πρόφαση και… «σκίσε» τον πάγο.

Κι από θερμίδες, πώς πάμε;

Με μία ώρα πατινάζ καις περίπου 375 θερμίδες, ενώ και μόνο το ότι βγαίνεις στο κρύο σε βοηθά να «ξεφορτωθείς» ένα έξτρα 3-7% των θερμίδων που έχεις καταναλώσει, καθώς το σώμα σου ενεργοποιείται περισσότερο προσπαθώντας να ζεστάνει το δέρμα σου και τον αέρα που αναπνέεις, ο οποίος είναι πιο κρύος απ’ ό,τι συνήθως. Μην ξεχάσεις μόνο να κάνεις εξάσκηση πριν αυξήσεις την ταχύτητά σου –κυρίως στο να σταματάς εγκαίρως–, για να μη βρεθείς εκτός πίστας!

Διάβασε όλο το άρθρο στο shape.gr

Fitness with the stars! Heidi Klum, Cameron Diaz, Blake Lively, Kristen Bell, Sarah Jessica Parker… Tι κάνουν για να είναι in shape; Μάθε πώς γυμνάζεται κάθε σταρ!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS